Fila Night Run 2009

Faaala Galera !!!

Lah voh eu falar de corrida de novo, rsrsrs, mas num consigo evitar, eh bom demais... e quando penso nas endorfinas... waaaahhhhh... fico doidaum meu !!!

A Fila Night Run foi ontem as 20hs, largada em frente a Esplanada dos Ministérios. A prova é muito bem organizada, vale a pena participar, a camisa é de poliamida, manga longa, mto bonita por sinal.

Durante todo o percurso tem caixas de som p vc correr ao som de música eletrônica (bom demáááááás), além de encontrar a galera do clube de corrida. Mas o percurso - ao menos aqui em bsb - eh cruel : os primeiros 5k saum soh descendo... a volta é toda de subida, massacre total. Diferente do trajeto dos 10k do sudoeste que tem poucas subidas e descidas. Resultado: nos 10k do sudoeste quebrei meu recorde pessoal, fiz os 10k em 40:06 min. A da Fila fiz em 42:03 min.

(meu treinador - Filipe, Clara - namorada dele, e eu!)

Os treinos com subida fizeram efeito, eu senti menos a subida dessa vez, mas ainda tenho q melhorar bastante se quiser completar esse percurso em menos tempo ( Adidas estação inverno, dia 28/06, terei outra chance...)

Depois da prova fiquei fuxicando com o povo lah, mas naum tive forças p cair na balada... cheguei em ksa e cama.

Falow galera, voh nessa !!!

Cheers :D

10K do Sudoeste

Eaê!?!!?

Mais uma corrida de rua, dessa vez os 10K do Sudoeste. O Sudoeste é uma zona distrital/bairro daqi de bsb e todo ano faz essa prova. Hj peguie o kit, e gostei da camisa, tecido de poliamida, ótima para correr.

Minha meta: melhorar mnha marca dos 10K... queria ao menos fazer um tempo na casa de 42 min(meu melhor tempo para 10k é de 43:09 min)

Avaliação Física

Semana passada fiz mais uma avaliação física na academia e ... waaaaaaaahhhhh.... buaáááááá'... perdi mais de 1Kg !!!!! E olha que toh comendo feito um boi, pelo amor de simão, pareço uma draga!

O bom é que desse kilinho, 800g foram de gordura... mas tb perdi massa magra ( waaaaaaahhhhh)... ou seja, tenho que comer melhor. Meu treinador já disse que tenho que procurar um nutricionista esportivo para evitar perda muscular.

Mas de boa... nunc estive tão sartisfeito com meu corpo. Estou magro, mas atlético... e se for para optar entre parar de correr e ganhar massa muscular, I say No No No! Correr eh TDB!

Bom ai vão os resultados do exame:

Data do exame Peso magro(%) Peso gordo (%) Peso total (kg)
10/11/2008 87.9% 12.1% 63.4
11/02/2009 89.54% 10.46% 64.9
15/05/2009 91.18% 8.82% 63.3

Eu jah toh ateh vendo... eu subindo no Wii Fit e meu bonecquinho secando e passando mal que nem o da Ka, ahahaha.

Mas ok... se eh para comer, hehehehehe, farei o sacrifício. Ow essa minina, traz ae um pratão de macarrão ao sugo pra começar !!!!

cheers !

Mundo Pequeno

Galera... o mundo é mto pequeno msm... hoje estava eu saindo do elevador para ir ao trabalho, quando no momento q saio e seguro a porta para uma menina entrar, olho na cara dela, acho aquele rosto familiar, e vem a pergunta... “Áurea?”... ela olha p mim desconcertada e responde “Sim?”... caraaaaaaca naum acreditei... “ Pow, lembra de mim? AFS ano de 2000? Luciano ?”. Daí ela olha e lembra “Nossa mas vc está diferente, está mais magro!”

Daí passamos uns bons 20 minutos conversando, ainda meio que sem acreditar nessa incrível coincidência, mas eu tinha que correr para o trabalho. Anotei os contatos dela e tals e agora vamos sair para umas cervas para por o papo em dia (9 anos de papo em dia !!!)

Gente, essa menina fez intercâmbio comigo em 2000. Eu sabia que ela era de bsb, e tentei entrar em contato com ela quando vim para cá, mas o email dela não era mais o que eu tinha. Daí e encontro ela no elevador do meu prédio??? E sabe o que mais? Ela mora no mesmo corredor que eu, é minha vizinha !!!!! Acho que já esbarramos algumas vezes no elevador, mas nunca tinha me ligado... daí hj veio esse insight... nooooosssa!!! mas fala sério... que mundo pequeno neh!?!?!

Farra, Corrida e Trabalho

E ai galera!?!

Sem grandes novidades, muita rotina, o que na verdade eh TDB para mim, pois eh isso que eu preciso no momento.

Ando numa pilha de sair que nem me reconheço. Todo sábado agora saio e fico até as 4-5 da madruga na balada. Essa semana naum foi diferente. Essa sexta, sai voando do trab para o kartodromo (campeonato interno de kart) apenas para ser Ómilhado - com O maiúsculo mesmo - de novo... cheguei em último com força... ainda estourou o peneu do kart, enjoei, me atiraram nos pneus (pow, eu jah pebado, ainda me jogam fora da pista, hunf) ói, o negócio naum foi bom...

Voei p casa, banho rápido, vou ao apê de uma amiga - Flávia - para um jantar que ela estava fazendo para uns amigos dela que moram no canadá... foi lgl pq tomei vinho, e relaxei ( o trab foi demais essa semana). As 23 sai voando para buscar a Julianara e irmos para uma festa - Caribenho o nome do lugar. Eu jah tava pra lah de pragadá de sono, mas tinha prometido semana passada que ia, entaum fui. Foi bem legal. As 4 cheguei em ksa.

Dia seguinte, as 9 de pé para fazer faxina, e levar roupa p lavar. Ainda fui almoçar com aurélio e cia., e depois encarrei uma corrida de 13km no parque. parou?? Nááááááúuuu. A noite barzinho e depois balada até as 5... resultado: estou falido até agora.

Mas essa agonia tem explicação: hj tive q trabalhar... ai acabei meio q fazendo um findi ultra-intenso. Aliás a semana toda foi mto pesada no trab. Passei a semana correndo da sala p cozinha e vice-versa. E quando achava q ia relaxar, tome mais trabalho !!!!! Ai na sexta eu já estressado, ainda por cima vem uma bomba... a partir desta segunda naum trabalho mais aqui do lado de ksa... vou ter q pegar o carro de manhã e encarar trânsito todo dia... eu sabia q esse dia chegaria, mas foi de surpresa. Fikei taum puto que naum conseguia esconder... ai jah viu... eu normalmente de bom humor, estava com uam cara... fazer o que...

Mas apesar dessa agonia toda estou conseguindo manter a dedicação nso treinos de corrida. Soh que por csausa disso meu peso que tava na csa dos 65 voltou aos 64ks :_( ... eh neh glauce e marcy, os tempos mudam, quem diria que um dia eu iaria reclamar por perder peso... o jeito vai ser comer mais ahahahahaha. Mas tenho q treinar forte pq dias 24 e 30 tenho duas provas de corrida, 10 km cada... tenho que melhorar minha marca !!!!!

De resto, tudo na paz. Aliás, nem posso reclamar pq estou numa fase ótima da vida... ainda sem saber o que quero exatamente, mas estah tudo mto bom, vou curtir o momento. VOh nessa galeroviski!!!

cheers :D

Love is in the air, everywhere I look around...

E aê galera?!?! Tranquilis?

Antes de qualquer coisa, não estou "paxonado" nem arranjado, nem nada do tipo. Mas não dá para deixar de reparar quando uma paquera começa, e dela já rola algo a mais... aliás, tenho visto isto por aqui em Brasília com certa frequencia.

Brasília está replera de pracinhas, onde as pessoas sentam para bater papo, ou ver os filhos brincar nos playgrounds, ou levam seus cães para passear. Em frente ao condomínio onde moro há uma dessas pracinhas. Lugar bem agradável! Toda vez que vou a academia, passo por ela, e não há como evitar de reparar o que as pessoas fazem, ou mesmo conversam. Pois nessa pracinha duas situações paquerais bem interessantes tem se desenrolado...

Casal apaixonado 1 ( Blargh !)

Certo dia estava eu indo a academia e um japa está com seu projeto de cachorro (o cachorro era do tamanho de um peido de véa). Ai uma "linda mocinha" solta sua poodle, que sai com a mulesta correndo atrás do cachorro do japa. Ela se desespera, mas o japa acha graça. Antes de viarar esquina e continuar meu caminho, vejo os dois dando gargalhadas e apertando as mãos... normal...

Alguns dias depois, mesmo horário, lá vem o japa com seu cãozinho e a "linda mocinha" com o seu cãozinho. O japa já vai bem sorridente em direção da "linda mocinha" e ele engrenam num papo bem animado. A cachorrada está solta correndo de um lado para outro, feliz da vida (junto com o resto da cahorrada da pracinha). iiiihhhh, o negócio tá baum!

Acho que umas duas semanas depois, lávou de novo e o que vejo? A "linda mocinha" deitada no banquinho da pracinha, com a cabeça do colo do japa, olhares fixos um no outro... e a cachorrada correndo solta e feliz... taum bonitinho... quer dizer... blargh...

Casal Apaixonado 2 ( Hunf!)

Esse é um casalzinho bem "Malhação", pou seja, bem "teen". Lá vai Patricia (patricinha) toda arrumadinha, bem adolescentezinha para a pracinha... olha para o cel ("rosio"... a cara da Marcy) , e não aparenta qualquer reação. Ai lá longe, na esquina aparece Maurício (mauricinho) todo bombadinho com o cel na mão tb... diminui o ritmo das passadas para "curiar" um "cadim" a mais... ahahaha... a menina começa a falar se mexendo toda, passando a mão nos cabelos, bem ao estilo "toh facinha toda". Virei a esquina...

Dia seguinte, mesmo horário, já vejo os dois nas mesinhas da praça batendo papo. Ela falando sorridente, e ele com cara de desentendido olhando o cel... no mesmo dia quando estou voltando... eles estão na mesma mesinha, ainda batendo papo... vai rolar não?!?!!?

Uma semana depois, vou eu de novo pela pracinha... a cachorrada correndo solta, o japa e a linda mocinha ainda felizes, e ... aaaahhhh... lá está o casal teen em pé junto a um carro, olhando um para o outro... daqui a pouco um beijo... ele para e olha fixo para a cara dela... ela fica alguns segundo com os olhos fechados, e dai os abre toda faceira... so beautiful ... quer dizer... ODEIO CASAIS APAIXONADOS, hunf !

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Lições aprendidas: se vc não é mais adolescente, compre um cachorro, e dai vc já tem como puxar assunto nas pracinhas da vida.

Poutz... nem pra isso a Kenga serve...

cheers !!!!!

Rapidinhas

Faaaaala galera!!!

Pow, tah difícil de sentar e escrever (tanta coisa q queria escrever mas agora num dah)... tenho parado pouco demais em ksa - coisas de quem nasceu com Marte em Áries...

Findi passado passei o sábado fora de ksa, inclusive a noite cai na balada e cheguei em ksa 6 da manha... no domingo estava numa falência mas ainda arranjei forças para ir a academy awards malhar um "cadim".

Semana mto punk cheia de reunioes de trabalho, mas consegui cumprir minha planilha de treinos de corrida... teve um dia q tinha que correr 17k... poutz, ao fim do treinos estava completamente encharcado de suor, parecia que tinha ficado debaixo do chuveiro.

Yaaaaay!!!! Consegui ganhar mais um kilo, agora estou com 65.5, falta 1.5 para chegar no que quero (tah difícil de ganhar peso). Estou athe na suplementação alimentar, e, ehehehehehe, estou de bem com os carboidratos de novo... comendo cada prato de macarrão cheio de molho de tomate, slurp slupr slurp, de deixar a cara toda melada de molho... tinha eskecido como macarraum eh baum.

Ontem a noite cai na gandaia... Monobloco aqui em BSB... apesar de eles terem demorado horrores para começar a cantar, valew a pena esperar... FOI FANTÁRDIGO!!!! Pulei horrores, e me lembrou demais o Rio (eles saum de lah).

Ai hj, falidaum de novo, consegui acordar e ir a academy awards, eheheheheh... num "podo" vacilar... o projeto Saradaun 2009 naum vai afundar como o 2007 e 2008!

Agora vou assistir a Malhação, mto importante p mim, pq trata de todos os meus problemas existenciais, ahahahahha... valew galerovisky!!!!

Cheers!!!