Enfim Boas Notícias

Yaaaaay !!!

Fui a nutricionista hoje, e finalmente recebi boas notícias. Depois de ganahr 10 cm de pança em um ano, dessa vez perdi 3cm de barriga, e 1kg, tudo de gordura!!!! Massa magra foi mantida, e as dobras em vários lugares diminuiram também! Meu percentual de gordura voltou a faixa de 11,5% (estava em 13% na última vez que fui).

Agora tenho que adminstrar minha alimentação, e manter os treinos em corrida!! O retorno ficou para maio, quando farei exames de sangue para saber como andam as taxas de colesterol, imunidade, Vitamina D, etc...

É isso gentem! Cheers

2 Semanas e Meia para a Corrida no Atacama !!!

Uhu!!!!

Faltam só 2 semanas e meia para embarcar para o Chile, e correr os 23km no deserto do atacama! E sigo treinando. Ontem fiz um treino no parque, de 12km, que não foi bem paa uma corrida no deserto (acho que era para correr no pântano). Choveu o tempo todo! Eu até corri mais rápido para terminar logo o treino (aliás, desde de domingo que não para de chover aqui em Brasília. Estamos em pleno verão com temperaturas de 18 "grais" durante o dia.

Bom, mas o que eu queria compartilhar com vocês é o link para um vídeo no YouTube, com a demarcação das corrida. Homi, parace que vou correr em Marte. Animal!

http://www.youtube.com/watch?v=5aOJSLjLZdI&feature=related

É isso! Cheers!

A Difícil Vida Sem Glúten

Feliz 2012 galera!

Como fiquei um tempão sem escrever aqui acabei esquecendo de contar que estou sem comer glutén. Por que? Estou fazendo um teste para verificar se tenho algum problema com essa proteína.
Meu... como é difícil deixar de comer coisas que levem farinha de trigo. Quse tudo tem glutén. Fui no supermercado e fiquei lendo os rótulos... sai de lá apenas com frutas e iogurte! Cheguei em casa e fui nos rótulos do Nescau e Neston (que eu adoro tomar depois de um corridão). GLUTÉN Waaaaahhhhh!!!! E meus lanches pré-treino e pós-treino? Sanduíche de geleia com presunto e macarrão com atum. Waaaaahhhh !!!! Achar os produtos certos foi bem difícil no começo.

Mas achei um lugar para fazer essas compras. Dai peguei várias coisas: biscoitos de arroz, macarrão de arroz, pão sem glutén... mas o que acabei gostando mesmo foi de cuscuz , tapioca e inhame! Ou seja, voltei a velha e boa comida nordestina. No lugar de levar um sanduba para comer antes do treino, levo torradas de arroz ou tapioca com cottage e presunto! carboidratos e proteína. E depois dos treinos como: macarrão de arroz, ou inhame cozido com ovo e queijo (nham nham nham).

Agora estou bem acostumado. O difícil (e inevitável) é ir na casa de alguém, ou barzinho, ou aniversários... dai não tem jeito, eu vou lá e como, tranquilo! Minha percepção é que estou bem melhor sem, mas comer um pouco aqui e um pouco ali não incorre problema algum.

Okie dokie, vou nessa!

cheers!!!