Semana Cheia

E ai povos,

A semana que passou foi bem cheia p mim... fui de novo ao Rio, participar de uma seminário sobre helideques, e de um simpósio sobre transporte aéreo. Dessa vez foi uma galera daqui de Brasília, amenizando o fato de passar mais uma semana longe da minha caminha...

O seminário de helideques foi bem produtivo, aprendi bastante, peguei os contatos de empresas e até de pessoas que trabalha com certificação dessas plataformas no Reino Unido.

Mas o melhor mesmo foi comer no Big Bi ( uma açaizão com granola e banana, e um copão de suco de mamão com banana). Dessa vez levei o Eduardo, Bruno e Guilherme, e depois de pagar a conta todos deixamos caixinha para os pessoal de lá. E sempre q se deixa caixinha...

- (Funcionário) Caixinha Gorda !!!!
- (Todos os funcionário do Big Bi num uníssono) OBRIGADO !!!!

Na quarta fomos no Garota do Flamengo assitir o jogo do Inter (na verdade o Eduardo foi, ele é colorado, mas o acompanhamos para encher a pança)

Fds em Brasília

Ahhhhh... sexta a noite (depois de mais uns atrasos básicos do voo no aeroporto) cheguei em Brasília. Sexta a noite programasso, fui fazer compras com Aurélio, Andréia e André. fazer comprar na sexta noite é mais q um simples ato de comprar comida para estocar, é um evento social. Sempre aproveitamos para fuxicar horrores.

O Sábado foi show. Fui dar aquela corrida com o Giovano e Ianelli (ambos os dois um e outro do trabalho) e depois paramos para umas cervas. Ai Julianara (tb do trab) chamou para jogar cartas na asa norte no apê de Mariana. Lá fui eu. A jogatina foi boa. Ficamos alimentando o vício até 1 da madruga.

Domingão foi lgl tb , passei o dia fora de casa. Fui almoçar num restaurante japonês com Aurélio e cia, e só cheguei em ksa a tardinha... mas como nem tudo é perfeito...

Domingão do Filão

Precisava comprar minhas passagens para POA ( dias 12, 13 e 14 estou lá !!!). Tentei pela internet... mas na hora de pagar o site deu pau... grrrrr... flórida... então á fui eu no aeroporto comprar lá.

Chego lá uma fila gigantesca... levei somente uma hora para ser atendido... dai pensei... voh aproveitar e pagar umas contas no banco ... cheguei no banco uma fila podre de grande... ok ok... voh p ksa... lá fui eu pagar o estacionamento... adivinha advinha???... fila das grandes de novo !!!!! Nobody deserves... mas sobrevivi e cheguei no meu lar doce lar...

Agora voh puxar um ronco q essa semana vai ser dureza de novo (voh p o "R"- Rio de Janeiro de novo). Espero q seja a última viagem (a trabalho) desse ano. Falou galera !!!

cheers

Circuito Caixa - Etapa Brasília

E aeeee galera? Tronquilo?

Domingaum, 23 de Novembro, corri na etapa Brasília do circuito Caixa de corridas. Me inscrevi na prova de 10km, meio louco pq estava parado com os treinso desde q vim p cá. Mas queria participar deuma prova de corrida de rua p me animar de novo.

Minino... 5 da madruga acordei. Uma chuva da mulesta, um frio danano (13 "grais") e uma preguiça da peste de sair de casa... mas e "arroz" ( e apois?), tinha q encarar. Fui lá... o bocozão aqui separou um casaco para levar mas acabou deixando em ksa... fiquei lá no sereno, batendo os queixo de frio.

8:15 foi a largada. Minha estratégia para essa prova era: até o km 5, iria correr de modo a mante meus batimendo cardíacos em 170-175 bpm (75% da minha frequencia máxima). Depois deixaria os batimentos subirem até os 185 bpm (85%). Foi uma boa estratégia. Não senti fortye desgaste durante a prova, e nos últimos 500 m ainda tive energia para um tiro, (batimentos foram a 202 !!!). Completei a prova em aprox. 45 min, um bom tempo. Agora é treinar para melhorar essa marca ( qdo eu tava no rio, eu fazia os mesmo 10km em 38-39 min).

Homi, qdo eu corri a etapa Outono do circuito das estações ( no Rio, em maio) eu me desgastei mto na prova, pq corri com os batimentos sempre acima dos 185. Passei o dia cambaleando, ahahaha, eu ainda fui com a Marcy e o Hugo para a feira do São Cristovão nesse dia. Dessa vez, estou andando reto, e ainda encararia um sambinha/ axezinho ainda, rs.

Ah... acho q tah na hora de trocar meus tenis... eles já têm mais de 2 anos de "vida" e já taum todo requenguelos, mas guerreiros ainda...

Valeeeew galera, fuuuuui!

cheers!

Müde

E ai povo? Beleuza de Creuza?

Coitado desse blog... tah mei abandonado neh... mas tah dificir! Ando viahando demais. Tah parecendo a fase CPM (POA-Rio), só que agora como tenho meu cantinho tah me atingindo mais ficar nesse cabaré Rio-Brasília, Brasília-Rio...

Essa semana fui de novo ao Rio. Foram só dois dias. Ainda por cima choveu horrores no Rio a segunda. Qdo sai da estação de metrô a rua do Catete tava alagada... eu só precisava atravessar a rua p chegar no hotel... mas tive q esperar 45min até conseguir atravessar a rua. O pior foi q um carro passou, fez uma onda, e molhou meus pés todos com aquela água bem limpinha... oh Simão... a Claudinham coitada, tava presa no centro.

Depois e a Claudia saimos para jantar... fomos numa pizzaria e pense! aloprei lah... comi uma tonelada de pizza (nham nham nham).

O resto da semana foi lecál... ir ao trampo aqui em BSB e correr foi tudibom. Mas semana que vem estou de novo no rio para umas palestras... ossos do ofício... pow adoro viajar, mas assim tah demais... podia ser soh uma vez por mês.

Ah galerovisky... amanhã voh correr no circuito caixa, 10km... meu objetivo: chegar vivo. Torçam ai por mim. COmo tenho q acordar as 5 da madruga voh nessa. Valeeeew galera.

cheers!

De volta a minha rotina

E ai galera, na paz?

Voltei a Brasilia, yaaaay!!!! Poutz, tava com moh saudades daki. Naum eh bem da cidade em si, mas eh da minha rotina, da minha cama, meu apezinho... eu adoro o Rio, mas venho de uma sequencia mto cansativa de viagens...

Semana passada o curso acabou, pelo amor de Simão, e eu tava taum agoniado p voltar assim q acabou o curso, fui correndo p o Galeaum e cheguei lah no balcão da Gol e disse "Essa menina, me ponha no 1o voo de volta a BSB".

No voo conheci uma italiana radicada no Brasil, muito simpática e brasileiríssima... ela mora aqui há 26 anos e jah abrasileirou total. Foi lgl q o tempo no voo passou bem rápido.

Cheguei no meu apê, o "pobe" tava podre... 3 semanas trancado... e sem comida... e ainda tinha o carro... Waaaaaahhhh... corri p ligar o carro (rezando p bateria naum ter morrido). Ainda bem que naum. Dai sai p comprar comida. No fds aproveitei p fazer uma faxina rápida. Ah, ainda sai p umas cervas com os amigos no sábado a noite, foi bacana.

Hoje voltei a minha rotina de trabalho... uma tonelada de coisas para atualizar, mas foi mto bom rever a galera daqui... mas semana que vem estou de volta ao Rio, mas nõ será taum cansativo pq seraum apenas dois dias - Claudinha, topa ir no Big Bi cmgo?- e naum terei q estudar horrores para um raio de prova.

Bom galerovisky, voh nessa!

cheers!