18km no Parque + Casamento em Goiânia

Faaaala Povo!

Esse fim de semana fiz o último longão antes do XTerra. Corri 18km tranquilamente com Paulo Esutáquio e Wagner Ulisses - dois gloriosos ultramaratonistas que correrão 50km em Tirandentes (eu ainda tenho algum juízo nessa vida... meu Saturno em Virgem não me deixa sair encarando desafios desafiantes assim decara não rsrsrs... parabéns aos meninos e também ao Marcelo ´Baiano´Mendes e Heidi Cristina por encarar esse desafio). Acho que agora estou pronto para o desafio

Logo depois do treino tomei um banho, arrumei malas e fui em carreata para o casamento de um amigo e colega de trabalho - Lucius, em Goiânia.

Foi uma viagem deveras divertida. Paramos eu, Luana, Bruno W., Giovano, Deise e Puppi no Jerivá (eu só conhecia de nome) e me acabei de comer lá (o gordinho guloso dentro de mim tava que tava!).  Chegamos em Goiânia a noitinha, e já tocamos para o casório.  De á fomos a uma cervejaria alemã - NatuBier - e voltamos ao hotel quase às 2 da madruga.

Dia seguinte tomamos café e voltamos a BSB, mas não sem antes para no Outlet em Alexânia. Gostei... comprei umas camisetas Hering bem baratinho por lá. Fora que enchi a pança no Jerivá também! Cheguei em Brasília quase as 20hs. Mas foi um fim de semana muitio legal... viajar assim "de galera" sempre é divertido - o pessoal da corrida que o diga!

A noite ainda encarei um café com o pessoal da astroligia no Frans café do sudoca. O ruim disso tudo é que acabo indo dormir tarde e começo a semana me arrastando... e essa seman preciso dormir bem para correr tranquilo em Tiradentes.

cheers!

X-Terra e Dança Flamenca

Conforme prometdo, galera, segue o link do post que eu e Andrea fizemos:

http://www.comsaltoeasas.blogspot.com.br/2012/09/tiradentes-mg-corrida-de-aventura-x.html#more

Rsrsrs essa foi uma experiência igual aquelas de quadro do Fantástico! DIVERTIDÌSSIMO!

cheers

Fim de Semana em Sampa e Post Combinado

E ai pessoas?!?!?

Tudo certinho? Este será um post rápido (espero!)

Mais um um finde fora, mais um finde de desgraças alimentares antiatléticas rsrsrs... fui a Sampa visitar meu irrrrrmão ( 'r' acentuado estilo interiorrrrr de São Paulo), e Glauce! Lá me encontrei com Susana, que já veio me visitar duas vezes (agora a bola está comigo, em Novembro irei para o open flat dela em Salvador).  Foi um sábado agradabilíssimo. Almoçamos no galetto´s, tomamos café no Octavio´s, sorvete na Oscar Freire (num lugar onde todos andam super 'in'... me senti em novela da Globo). A noite fomos ao Comedia´s, na Augusta. Muito divertido.

No domingo fizemos um programa alternativo: centro espírita. Ficamos lá até as 16hs, e já tivemos que ir correndo até Guarulhos. Cheguei tarde, e fui dormir tarde, e já comecei a semana com cara de 'ontem'. E fiquei sem fazer o longão do sábado...

Na segunda ia fazer o treino de sábado, mas descobri que estou com planilha nova e treinos mais fortes. Para ontem tinha que fazer 8 estímulos fortes de 1km, em ritmo de meia... bom, sigo treinando como posso.

Post Combinado

Estou escrevendo junto à Andrea Pires (do blog Com Salto e Asas -  http://www.comsaltoeasas.blogspot.com.br/ - na minha lista de blogs ao lado) um post combinado. Andrea se sente um peixe fora d´água nas corridas mas vai ao XTerra. Dai ela propôs que eu me aventurasse na paixão dela, a dança flamenca. Eu topei... amanhã a noite irei participar de uma aula e regsitrarei os micos. Ai faremos um post sobre nossas impressões sobre corrida e dança! Acho que vai ser deveras divertido!

O blog dela é bem legal, vale a pena conferir. Há altas dicas sobres viagens!

Bom, vou "nelssa" gente. Até o próximo post!

cheers

Isotônicos na Berlinda?

E aêêêê!?!

Li na Folha de São Paulo hoje que os isotônicos estão na berlinda agora. Alguns estudos feitos recentemente contestam a teoria de que eles hdiratam mais rápido que a água e que repõem de fato os sais que perdemos durante os treinos. Matéria completa no link abaixo:

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1146686-efeitos-de-bebidas-esportivas-sao-questionados-em-artigos-cientificos.shtml

Como em qualquer discussão há pontos de vista distintos. Alguns médicos dizem que o uso dessas bebidas nem cheira nem fede, outrso dizem que realmente funcionam... parece aquela velha história de que "café faz bem ou mal?" ou "Ovo aumenta risco de infarto"... não sei aonde isso vai, mas nunca se chegará a um consenso.

O que é de fato conseso é que essas bebidas devem ser tomadas por atletas! Que pratica a velha e boa caminha, ou corre em ritmo tranquilo e por menos de uma hora deve timar a velha e boa água, e fazer um lanche leve de carboidratos antes e depois do treino.

Durante minhas preparações para maratonas eu tomo isotônicos e outros produtos.. se faz diferença ou não realmente não sei... mas de fato a sensação de fome é aliviada quando bebo um durante a corrida. Depois do treino também tomo isotônico com whey protein (hummm imagine que 'dilissa" tomar essa mistura... whey sabor chocolate com isotônico sabor limão, nham nham nham... mas tudo em nome do esporte nacional!!!). Mas a melhor bebida para mim é de longe ÁGUA DE COCO... depois de correr nesse sol do DF, tomar água de coco é tudo de bom... parece chuva caindo no sertão... e ela de fato hidrata (além de muitas outras benesses...)

Bom, aos atletas e não atletas recomendo consultar profissioanal (nutricionista ou educarod físico) antes de se aventurar nesse mundo de suplementos e bebidas milagrosas.

cheers

XTerra Estrada Real : Tiradendes-MG

Faaaaaalem Pessoas!

Depois de mais um tempo sem escrever, estou eu de volta. A preparação para a Asics em Novembro continua. Mas no caminho eu e o pessoal da corrida vamos encarar mais uma corrida de aventura. O XTerra Brasil, etapa de Tiradentes.

Esse é um evento que envolve não só corrida, mas outras provas também. Acontece no Brasil inteiro (vi atpe umas fotos da eapa Manaus-AM no FB de Sâmia, uma amiga lá da Fundação) e vamos participar especifiamente da corrida noturna, de 18km (quer dizer... 3 guerreiros vão encarar 50km... diabo é que vai num negócios desses, para mim é uma maluquice por ano só...).

Como essa é uma prova de Cross, fazer tempo não é o foco. Mas os treinos para essas provas agregam muito ao corredor. Há de se fazer mutios treinos em chão batido, subidas, terreno arenoso... muitos músculos que normalmente não são mexidos na corrida em asfalto são demandados.

E como parte dessa preparação esse sábado fomos no Rancho Três Marias, que na estrada para Unaí, a 45km de Brasília, fazer um treino de trilha (esses treinos já vêm acontecendo, mas por como estou viajando todos os fins de semana até final de Setembro, estou faltando quase todos). Homi... Filipe arrumou uma trilha que não era de Deus não! Depois de 14km eu já estava exaurido! Ainda mais nessa "lua" que é o sol do DF nessa época do ano. Maaaas Marcelo inventou de fazer 50km, e estava choroso por que tinha que correr 35km, e seu parceiro de maluquice, Paulo Eustáquio, não estava aqui, pediu copanhia e eu relutei mais meu coração de manteiga cedeu...

Fizemos eu, ele e Filipe mais uma volta... o sol estava mais quente que nunca. Eu e Marcelo sentimos o desgaste do treino... sol de meio-dia, pouca água, a desidratação já estava pegando forte. Nosso ritmo não passava de 10km/h (isso quando íamos rápido). Mas com o incentuivo de Filipe, fomos atpe o fim. Com direito a um banho de rio beeeem gelado no final (meu joelhos e pés agradeceram imensamente!).

Eu estava só o "cactus". Depois fizemos um almoço lá mesmo e eu devorei tnelasda de comida, e bebi água e suco atpe dizer chega! Ainda comprei um litro de págua de coco antes de chegar em casa para continuar me rehidratando. Gente... parabéns aos meninos por encarar esse desafio, mas eu estou dando graças aos céus por ter que correr apenas 18km (noturnos).

E sigo treiando do jeito que dá ;D

cheers