Eco Run

Dae galera,

Post rapidim tb. Ontem corri a Eco Run. O circuito: o mesmo de sempre, o da Esplanada (eu já tremo só de lembrar dele...). Corri apenas 5k e queria fazer um tempo inferior a 19 min (nem que fosse 18min 59 seg...), mas não deu...

Os três primeiros kilometros tudo dentro do planejado: estava virando em 3:30. Tinha que aproveitar a descida e ganhar "gordura" para compensar a volta subindo... mas tudo babou no km 4... eu simplesmente morri... botei os bofe pra fora... e via as pessoas na minha frente mas não conseguia mais alcançá-las... e acho q minha cara de sofrimento era tamanha que eu ia passando e o pessoal de fora dizia "Falta pouco, aguenta firme, menos de 1k..."... isso eu achie legal...

Faltando 100 metro tentei o sprint final, mas faltou fôlego mesmo, não deu... tempo 19 min 20 seg... me senti um pouco frustrado, mas sei que acontece, e na verdade me deu mais motivação para treinar mais e conseguir baixar esse tempo.

Minha colocação no geral: 10
Por faixa etária: 2

Foram boas colocações, mas havia poucos inscritos... mas deu uma massageada no ego. Fotos só depois... e vai ser de sofrimento, porque eu vi a cãmera, mas não consegui nem tentar um sorriso.

Depois sentei, me sentido muito tonto, peguei uma maça, uma banana e isotônico. Eu comi a maça e não deu outra: vomitei tudo. Primeira vez que isso acontece comigo! Não tava legal mesmo. Ao menos a banana e o isotônico desceram.

Mas se vcs acham que eu cheguie em casa e morguei, não foi bem assim: tomei um copo de café, dai fui a academia, depois almocei com amigo, depois fui ao super, depois fui comer doce no apê de uma amiga lá do prédio... o sábado também foi bem produtivo: sai a noite, fiz um faxinão no apê, corri de manhã, fui a academia também... findi bom é findi cheio.

Bom galera, vou nessa.

Cheers!!

10K Night Brasília

E aê pessoas!!!

Vamos a uma "rapidinha" (ehehehehe...). Sábado, 18/07 corri 5km na 10k Night... pense numa prova bagunçada...

Minha inscrição não foi confirmada, e meia hora antes da prova lá vou eu entrar numa fila gigante para confirmá-la... aina por cima a camisa que deram era uma camisola... num tinha nem correr com aquilo.

Mas enfim... apesar dos pesares deu certo e participei da prova. Dessa vez corri apenas 5km para variar um pouco - tenho corrido muitas provas de 10km ! Meu objetivo era quebrar meu recorde pessoal, que até então era de 19 min 42 seg para 5km.

Fim de prova, olho no cronômetro... 17 min 45 seg !!!!!!!! Que sensação boa... não espera fazer abaixo dos 18 min, mas fiquei mto feliz com o resultado!

Domingão tem a ECO RUN, vou correr 5 km novamente. Mas nessa acho difícil repetir o bom resultados, porque além do trajeto ser mais difícil, a prova será pela manhã. Mas vou botar os bofe pra fora e tentar fazer um bom tempo ainda sim !!

Valeu galera ! Cheers !

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Soube esta semana que não corri 5km, mas apenas 4.5 km... ou seja, esse meu recorde pessoal num vale... quero ver na Eco Run esse domingo...

Copa Kart - Etapa 4

Faaaala galeroviski,

Semana passada ocorreu mais uma etapa da Copa kart aqui do trab. E um novo colega de trab, o Daniel, que chegou de Recife, acabou entrando também (o que isso tem a ver?? jah jah eu explico, hunf !!!! Não interrompam um gênio em processo criativo)...

O lugar dessa vez ia ser diferente: no Parque da Cidade. Pensei "I´m lascated... se conhecendo a pista eu jah me dou mal, numa que eu não conheço vai ser bomba..."

Então beleza. Eu e Daniel chegamos na hora, mas o Eduardo pra variar estava atrasado... quando achei que ia correr mais uma etapa sem meu companheiro de equipe, ele chega... Bom antes da largada, fizemos o sorteio do grid (todos concordaram, para não perdermos 5 dos 20 min que teríamos direito com o qualifying. Ai eu me dei bem!!!! Largaria em 3o, ehehehehe...


Dai tínhamos uma volta para conhecer a pista. A pista era bacana, bem maior que a outra, só que mais estreita... difícil de fazer ultrapassagens. Beleuza de creuza... grid formado. Ainda tirei onda: " Posso perder para qualquer um menos para o Daniel, que nunca correu conosco!!!!"... ééééé, quem com o ferro fere e te direi quem és.... pose para foto... luz verde... siiiimboóóóóóóóra.... (carro morre)...

(Pow , plaft, boom, waaaaahhh...) -> todos os carros batendo em mim

De repente o silêncio... todos lá na frente... e meu carro morto na largada... agora posso dizer que sei como um piloto se sente quando isso acontece... e lá estava o bom e velho (oops, jovem!) Luciano em último de novo... na minha mente aquela infinidade de bandeiras azuis (deixe o caboco de trás passar)...

Ligaram me carro de novo e lá fui eu - lonely, I´m so lonely, I have nobody... mas ai comecei a me aproximar de uns carro (será!?!?!), quandio vi estava fazendo ultrapassagbes! YAAAAAY! Dai fiquei todo todo e comecei a me emplogar mais !!!

Fim de prova: 8o lugar (de 14) e a sensação de que não sou tão ruim assim ;D

Mas lembra que eu disse que não admitia perder para o novato na máfia, o Daniel?? Ele terminou em 7o... próxima prova eu vou ficar pianinho e bem "ómilde".

falow galera, hasta la próxima !!!

cheers!

Luciano wa doko dessuka?

E ai mina-san?!!?! (mina-san = gentem como agentem)

Genki dessuka? (Tradução: beleuza de creuza?)


Continuando o post anterior, depois que os povos voltaram para suas respectivas terras, fiquei em Sampa para visitar Kazamama (Maurício, que trab cmgo na UBS, e companheiro de presepadas em solo americano).


Peguei uma carona com um colega de trab até Congonhas e aproveitei e conheci um famoso ponto turísitico de São Paulo: engarrafamentos mostruosos. De Guarulhos até Congonhas levamos "apenas" 1h50 minutos (porque o trânsito não estava taum ruim !!!!). Bom, dai em Congonha esperei um tempinho ateh Maurício passar (ele tb estava preso no trânsito) para irmos a São Berrrrrnarrrrdo - que onde ele mora. Dai foram mais míseros 40 minutos.

Dai chegando lah conheci os Kazaminhas, Leonardo e Lucas, e a Kazamamãe, Nívia. Ainda tinham os primos, Ricardo e Rafael. O Kazamapai sempre me disse que os filhos dele eram danados... eu acho q ele precisa rever conceitos, porque os meninos são super tranquilos. A primeira noite ficamos eu, Mauricio e Nivia enchendo o bucho de comida japonesa e coversando.

No dia seguinte passeamos no bairro japonês (hj tb coreano e chinês) de Sampa, a Liberdade. Poutz, mto legal lah, adorei. E tome mais comida japonesa (nham nham nham). Liguei para nardo, meu irmão, mas infelizmente não deu para ele ir, dai qdo deu 5 da tarde, voltamos a São bernando.

A noite comemos o que???? Mais jap food. Inclusive umas que sei que mta gente do Brasil não comeria: doce de feijão (nham nham nham, delícia) e natô (soja fermentada). Quanto ao nato confesso que apensar de gostar do sabor, eu não olho para a comida, porque me lembra aquelas gosmas que vemos em filmes de terror... é feio de doer.

Depois jogamos Mario Party e quando eu achei que ia ganhar, fui óóóóóómilhado de novo, hunf !!!! E o papo rolou atpé 1 da madruga, só que no dia seguinte tínhamos que acordar cedo para irmos a um Undokai.

Dito e feito: as 6h30 estávamos todos de pé para irmos ao Undokai em Guarulhos (que conveniente). o Undokai é uma gincana japonesa, cheia de brincadeiras, mas que te fazem correr e suar bastante.

Foi mto divertido. Eu, Maurícios e cia brincamos de pega noiva, 100 metros rasos, cabo de guerra, revezamento de bêbados... ahahaha... e como os prêmios ganhávamos macarrão, extrato de tomate, arroz, miojo... maurício tah com feira do mês lah !!!!

Maãããããs, deu a hora de voltar... pena... mas foi mto legal rever o Maurício. Pena que não consegui ver Leonardo (mas nem me espanto com isso, Leonardo é assim, marca ctgo, mas se chamarem ele p gandáia ele eskece tudo!) e nem a Claudinha ( vê se ligar o celular !!!!!).

Okie dokie galera, voh nessa !!!

cheers

Semana em Sampa

Voh pa voh pa voh passear, seguirei...

Voh pa voh pa voh passear, andar por aiiiiiiii...

E ai gentem!

Semana passada trabalhei em Sampa, na verdade Guarulhos, mas tah tudo num bolo só neh... viajei na terça e a ida foi punk... sempre que viajo com Eduardo, ele me mata do coração - a criatura só chega em cima da hora do embarque...

Nesse dia ele inventou de deixar o carro para manutenção... nosso voo era as 18hs e as 17hs ele com a cara bem tranquila diz " Voh ali deixar o carro ... me espera lá na frente do embarque". " EDUARDO, TU VAI AGORA FAZER ISSO????" - até me lembrei dos gritos que eu dava em Leonardo por causa da demora dele em sair de casa para irmo a facu junto...

Lady Murphy, sabe coé neh... ele ficou preso num engarrafamento, e eu aperreado esperando o voo... mas ele chegou... mas na hora de validar a passagem ele me chama dizendo que a identidade dele estava no note que eu já tinha passado no raio-x... ai lá vou eu pedir o note para ele pegar a identidade... aind ame faz pagar mico. Mas conseguimos pegar o voo, e ainda encontramos Luana (tb do trab) esperando o voo dela para Congonhas.

A semana em Guarulhos foi tranks. Fez frio, até neblida deu na sexta (novamente Lady Murphy, precisávamos de sol para fazer umas avaliações lah). No dia do jogo do Inter X Corinthians não arriscamos ficar em barzinho e sermos espancados, assistimos o jogo no hotel mesmo.

Na quinta a noite, eu, Eduardo e Caubi - meu chefe- fomos encher o bucho num japs... homi, foi tanta comida que nem no pulmão tinha mais espaço. Falando em japs, foi a comida que mais ingeri de quinta a domingo.

Na sexta, trabalhos encerrados, a galera volta para seus respectivos lares, mas eu fiquei em sampa para visitar um grande amigo que não via desde de maio de 2008... mas ai fica para o próximo post, que esse jah tah grande demais.

cheers !

Apresentando Paula Toller

Opa galera, de boa?

Estou com uma nova moradora no meu apê: uma frajola chamada Paula Toller. O Bruno, que trab cmgo, tem uma amiga que trabalha com recolhimento de animais abandonados e posterior encaminhamento a um novo lar. A Paula estava num lar temporário, mas como foi atacada por um cachorro, está com trauma de cães... e nesse lar temp há um poodle, que ela não podia ver que se escondia...

Dai eu topei ser lar temporário dela. Foi engraçada a chegada dela em ksa. Abri a gaiola e ela saiu... a kenga atpe então estava quieta mas quando percebeu a presença da Paula foi lá... ela até tentou uma aproximação - que eu filmei e estou pondo aqui - mas a Paula estressada fez fssssst para ela... pra que???? Agora a Kenga tomou rancor dela e toda vez que passa por ela, ela para, oha e faz " Fssssssst"... e foi assim a noite toda... eu tentando dormir e a kenga "Fsssssst"... ela ainda miou a noite toda, derrubou várias coisas da mesa, agora inventou de querer dormir cmgo na cama... e a outra nem ai para ela...

Já faz uma semana e elas ainda não são, digamos, melhores amigas... ao menos não brigam... vamu ver no que dá isso...

cheers !!!!