Natal em Campina Grande

Quick post!

Mantendo a tradição passei o Natal em CG, com meus pais e irmãos, e meu cotoquíssimo cachorríssimo Costelinha. Resumo da ópera:

*Muita comida na pança (que mané de alimentação controlada que nada, desci o sarrafo!)
*Dormi bastante
* Assisti DVD´s ( Bolt, Contatos de 4º grau e Chico Xavier)
* Li a biografia de Chico Xavier, de Marcel Souto (aliás, muito boa, recomendo altamente a todos!)
* Resolvi problemas bancários na Caixa e Banco do Brasil...

Agora estou de volta a minha querida Brasília, onde será a passage do ano novo comercial (comercial porque o ano novo de verdade, o astrológico, ocorre em março quando o sol sai de peixes e entra em Áries...)

Então é isso galeritos! Um ótimo 2011 a todos!

cheers

A Saga do Bolo Maltês

E ain gentem? Beleuza de Creuza?

Em um findi marcado por confraternizações de fim de ano, e comilança desenfreada, eu tive a auspiciosa ideia de fazer um bolo, uma famosa receita de família que eu havia inventado... eu na verdade nem estava muito afim de por a mão na massa, mas me veio um impulso e decidi arriscar...

Fui no supermercado, comprei os ingredientes. Tranquilo. Em casa comecei os procedimentos. Tudo tranquilo. Bolo no forno, 45 minutos era o que eu tinha que esperar.

Após um cochilo delicioso, fui conferir como estava minha obra de arte. Mas estranhei. 45 minutos depois, a casa não estava tomada pelo cheiro do bolo... quando abri o forno vi que o gás tinha acabado... waaaaahhhhhh... e o bolo não estava nem lá nem cá... a massa estava semicozida.

Dai WUUUUSHHH, veem flashbacks na minha mente:
*Véspera de ano de 2003... estava eu em CG, fazendo comida para um jantar, e o gás acaba... mas em um posto de gasolina perto do Hospital Regional encontro onde comprar um botijão.
*Uma semana antes do Natal de 2005, Manaus... saio da FPF para preparar a ceia que faríamos naquela sexta... com o chester dentro do forno o gás acaba !!!!! Lá vou eu comprar um botijão.

Acho que é cármico...

Enfim, lá vamos atrás de um lugar para comprar um botijão. Nenhuuuuum lugar aberto. Que OB !!!!!! Alternativas:

- Usar o forno elétrico do Ricardo, mesmo sem saber se a forma caberia nele;
- Usar Microondas..

O forno elétrico foi a solução encontrada. E a forma cabia nele!!!! A 1 da madruga o bolo terminar de ser feito! Yaaaay!

Dia seguinte, na confraternização. Susto ao chegar no lugar. Milhaaaaares de pessoas (exagero, porque eram dezenas apenas) e toneladas de sobremesas lindas, apetitosas, achocolatadas... e eu com meu bolo de granola e banana ... eu achei que fosse um almoço só com o pessoal da astrolgia,, 7 pessoas no máximo!

Depois veio a ÓMILHAÇÃO mor... uma torna linda, cheia de frutas vermelhas, chocolate belga... quando se cortava a torna escorria uma gosma calórica e apetitosa... e do lado dele???? Meu bolinho! Bom, as pessoas comeram e acharam que estava bom. Mas claro... numa situação daquela eu atacarias todas as outras sobremesas! Mas de todo jeito fiquei satisfeito com o resultado.

A receita

Bater no liquidificador:

* 4 ovos (orgânicos)
* 4 bananas
* 1 xícara de óleo (eu usei leite de coco! Me deu vontade)
* 1 xícara de açucar mascavo ou demerara

Numa forma misturar:

* 4 bananas amassadas
* 2 xícaras de aveia
* 1 1/2 xícara de granola
* meia xícara de ameixa picada

Depois misturar a gororoba do liquidificador com a da forma, colocar numa forma para ir ao forno (devidamente untada) e esperar 45 minutos (forno a 200º).

Alto teor de fibras, proteínas, e 0% lacotse!!!!!

okie dokie, gotta go!

cheers!

Corrida de Revezamento em Esteiras

Faaala Galera!
Depois da quebradeira da pampulha, e de uma semana de curso no Rio sem correr, voltei ao DF para a última competição do ano (ano fraco para mim aliás!). Na verdade nem era tanto uma competição, era uma confraternização do pessoal da corrida, lá no Lago Norte. Mas claro... havia premiação, então todo mundo ali ia dar o sangue...

Eu estava em uma equipe forte. Mas a equipe do Filipe tinha um corredor beeeeem mais forte que todo o resto. Para se ter uma ideia, esse moleque corre 10km em 33 minutos... eu, quando estava treinado, corria para 42 minutos. De todo jeito chegamos a uma estratégia: tentar correr mais rápido que os outros corredores da equipe dele, para tentar compensar "o efeito carlos" (carlos é o super mega corredor tabajara).

Bom, depois de botar os bofe pra fora, ficar com as panturrilhas destruídas, e de gritar e torcer pela equipe, não deu... ficamos a 600 metros da equipe campeã :_(

Mas foi uma grande festa. Havia gente correndo com gorrinhos de papai noel. Havia uma equipe só de senhoras com mais de 50 (aliás, que correm melhor que muita gente jovem por ai). E todos estavam ali correndo além dos seus limites. Havia gentem que nunca tinha colocado mais de 12lm/h na esteira... e ali estava a 14km/h (devem ter destruído as panturrilhas também). Esforço, superação... esses sim são a beleza da corrida e do esporte, da corrida :D.

Agora, de volta aos treinos. 2011 está chegando, espero manter as articulações saudáveis para mas um nao de desafios! Então como diz o "deitado":

RUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUNNNNNNNNN !!!!!!!!!!

cheers!!!!

Volta da Pampulha 2010

Gentem...

Que calor infernal fez em BH esse findi... os 17.8km de BH pareciam infinitos...

A prova é muito bela. Fazer a volta no lago da Pampulha é show de bola. Mas não é uma prova fácil... além do calor infernal, a prova é cheia de curvas. Eu me preparei bem para esta prova, e cheguei bem melhor condicionado que na Meia do Rio...

Comecei a prova e fui no ritmo estabelecido - 4:30 min por km. Achei que seria tranquilo porque nos 21km do Rio esse foi o ritmo escolhido. Mas no km 10, eu quebrei... o calor (ou eu mesmo) me venceu e tive que caminhar para não cair no chão... depois só trotei até o final da prova, e mal! Lição aprendida: essa não é prova para fazer tempo... devia ter feito o que o Marcelo Baiano fez... comecar em um ritmo mais tranquilo e se houvesse gás, aceleraria.

Tempo: 1h32min

Colocação: 1505

Mas a festa no final, na barraca na Race BH - assessoria de BH com quem a TIME fez parceira - foi muito bacana. Aliás, viajar com a galera do clube de corrida é sempre uma overdose de kriptonita.

Além disso tudo ainda tive a chance de reencontrar meus grandes amigos Luana e Paranhos. Passamos a tarde juntos. Pior foi a noite... chegar em Brasília depois das 23hs, e acordar das 5 do dia seguinte para ir o Rio fazer um curso...

Bom... de volta aos treinos rsrsrsrs

cheers!!!

Faaaala galera!

Rápidos updates sobre mim nos últimos tempos:

* viajando muito a trabalho (deveras cansativo!)

* firme e forte nos treinos de corrida (na verdade me virando como dá, porque as viagens a trabalho atrapalha um pouco). Pampulha esse Domingo, ´vamu´ nessa!!!

* Ida a sampa para um findi em Novembro. Encontrei marcy, Glauce, Muleke praga do egito e meu brotherzinho... mto auspicioso. Vi duas peças que remendo : 39 Degraus (Fantástica) e Mulheres Alteradas (Legal).

De resto tudo na paz!

cheers