segunda-feira, 25 de julho de 2011

E aeeeee galeritos!?!?!

Semana passada teve bocó na área!!! Themis veio a BSB a trabalho, e aproveitamos para nos encontrar e botar a fofoca em dia. Na quinta a levei para almoçar no Mangaí (restaurante de cominda paraibana - ou seja - TDB!!!!). Além da ótima comida, lá temos uma bela vista do lago e da ponte JK! Dessa vez eu estou bem ambientado com o trânsito de Brasília e pude levá-la a lugares mais legais.

Na sexta a noite saímos de novo, e fomos ao Dudu Bar, onde ela recebeu uma overdose de papo sobre corrida, ahahahaha. Sorry Themis!!! Mas foi divertido, rimos bastante.

Okie dokie, vou nessa! Cheers!

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Miss Brasil e o Preconceito Velado do Brasileiro

Fala "polvo"!

Bem, quem me conhece sabe que sou um pouco revoltado com o tratamento disopensado às miorias mundo afora. E nesse tempos de policiticamente correto, o preconceito do brasileiro se manifesta de maneira cada vez mais velada (salvo alguns casos extremos, como o do pai e filho espancados por serem acudaos de gays...).

O país que instituiu as cotas raciais para ingresso em faculdades, e até estuda a possibilidade de fazê-lo em concursos públicos, esqueceu de fazer o mesmo no Miss Brasil. Estava eu me enchendo de cultura útil (cof cof cof) e parei para ver as fotos das misses de cada estado. Ao final fiquei impressionado e p$%¨&. Todas atendem um tipo de beleza: brancas (uma ou outra morena, mas com traços afilados...) e cabelos lisos !!!! Cadê as negras, orientais, descendentes de índios????? Não é possível que no Brasil só haja e se busque um tipo de beleza! (veja as fotos abaixo).

http://br.omg.yahoo.com/fotos/conhe%C3%A7a-as-candidatas-a-miss-brasil-2011-1310681485-slideshow/

Outra coisa me deixa revoltado sempre: as favoritas sempre são as sulistas, mineiras e paulistas. Por que? Porque há abundância de loiras, altas, brancas, olhos claros... as nordestinas nem são citadas. Foi um 'bafafá' uma nordestina ter ganho um concurso desses outro dia (mesmo assim, ela tinha que se enquandrar no padrão de beleza desejado). As nortistas nem são lembradas...

Gente, não é possível que só achemos bonitos e bonitas pessoas com traços europeus! O Brasil tem belezas de todos os tipos!!! Enfim... é isso... enquanto isso vamos passando a imagem que somos um povo tolerante...

cheers

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Maratona do Rio 2011: 3h50min de dor !


Esse dia 17/07 finalmente corri a minha 1a maratona. E que sofrimento... apesar de estar preparado, de ter treinado direitinho para esse desafio, domingo não foi meu dia... mas vamos lá...

Na largada eu já tinha percebido que não estava tão bem quanto o Luciano de sempre. Meu coração quando não estou em exercício bate em torno de 75 bpm. No ônibus, na ida para a largada, no Recreio, já estava em 110...

Largamos eu, Marcelo e Paulo. 5000 participantes, um cenário lindo. Apesar de ser inverno no Rio, o sol deu as caras, e a temperatura estava agradável, em 24º. Até a saída da Barra, estava tudo tranquilo, estávamos os três correndo juntos. Nosso ritmo até o km 5 foi de 5:30, depois subimos para 5:15, chegando a 5:00 em alguns trechos. Nessas velocidades meu coração ão chega a entrar em L3 (a partir de 163 bpm), mas eu no km 10 já estava com 167 bpm... será que eu aguentaria? Eu podia ter diminuido o ritmo, mas estava me sentindo bem e continuei...



Entre os km 22 e 25, quando estávamos passando da Barra para São Conrado, e entramos em um túnel, a organização da prova colocou um jogo de luzes e música clássica para animar o espírito dos atletas. Nessa hora me arrepiei todo!!!


Chegamos os três juntos na Niemeyer, entre São Conrado e o Leblon. Subimos em um ritmo forte. Na descida o Paulo decidiu ficar para trás e se poupar e eu e Marcelo puxamos forte na descida.



Em Ipanema, por volta do km 32, eu já não conseguia abrir minha passada... as passadas eram cada vez mais curtas. O coração já batia 184 bpm. Num ponto de hidratação, Marcelo seguiu em frente, e eu decidi diminuir para ganhar fôlego. Nessa hora já não aguentava mais o sabor do GU e Gatorade...

Dai em diante, por mais que faltassem menos de 10km para terminar a prova, minhas pernas foram falhando... meu ritmo foi caindo... caiu para 5:30, no km 37 caiu para 6:00, no km 38, já estava em 7:00 min/km... eu já corria gemendo de dor... entre palavrões e Pai Nossos eu me repetia 'Não pare, não pare... falta pouco... falta menos de uma volta pequena no parque..." ... mas a dor continuava... as pernas não subiam mais, eu me arrastava...

Paulo me alcançou e ainda tentou me animar e me puxar... mas eu não dava conta... assim ele foi seguindo em frente e eu fui lutando contra a dor e a vontade de desisitir. Eu chorava de tempos em tempos, mas ia seguindo em frente.


As pessoas que viam a prova iam dando apoio, dizendo para aguentar firme que a chegada estava "logo ali". Os dois últimos km eram infinitos...


O pessoal da TIME que estava na barraca gritou muit também, e a energia deles me animou a ir. Dai a pouco o Filipe já gritava " Força guerreiro, tá chegando!!!! Superação!!!".


Foi ai que cheguei... 3h50min depois estava concluída a prova. Filipe e a mã dele, Luzia, me abraçaram forte, e eu chorei, chorei muito... era um misto de tudo... dor, fé, alívio... eu não conseguia mais andar, tive que ser amparado por Filipe. Dai chegaram meus amigos, e todos me abraçaram forte também, não pude conter as lágrimas !!!


Logo após a prova, se me perguntassem se eu faria outra maratona, a resposta seria NÂO. Eu estava lá, quebrado, dolorido, "quase k@g@do" (com o perdão da escatologia, mas o intestino fica acelerado depois disso tudo), suado... depois de um banho quente meu espírito já estava melhor e eu começava a absorver as lições da prova. Humildade (rsrsrs dessa vez com "hu" mesmo)... essa é a maior de todas. Superação... essa a segunda!


Hoje, três dias depois (ainda quebrado!) já penso nos treinos para uma futura maratona (só próximo ano) e dessa vez entrarei de outra maneira, e com outra estratégia.


Mas é isso galera! Agora é descanso, e aos poucos volto aos treinos!


cheers!!!

quinta-feira, 7 de julho de 2011

5 tiros de 3km - preparação encerrada

E ai 'pessoar'?!

Ontem fui ao parque e, juntamente com Marcelo, fiz o último treino difícil dessa preparação para a maratona: 5 tiros de 3km (pace médio de 4:30 em cada um) com 3 min de descanso entre cada estímulo. Ainda sinto as dores dessa jornada até esse momento... músculos, pés, joelhos... em todos esses lugares há pelo menos uma dorzinha que me faz lembrar que eles existem. Há também o cansaço físico do acordar cedo todos os dias ( e nem sempre dormir na hora certa), não fraquejar na musculaçã e yoga. Começo a entender porque "maratonas ficam gravadas em nosso DNA"...

Agora é descansar até o grande dia...

cheers!

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Último Longão Antes da Maratona: 35km em 3h05min

Galera... o longão desse fim de semana não foi de Deus ....

Tínhamos que fazer eu, marcelo e filipe 35km... só que nesse o esquema era:

20km de aquecimento (velocidade de 11km/h - 5:30 min/km); e
15km em ritmo de prova ( tentar velocidade de 13,5km/h - 4:30 min/km)

O bocó aqui esqueceu de comprar GU e levar as balas de eletrólitos e sal para usar durante o treino. Dei um jeito de ficar me reabastecendo de Gatorade o tempo todo...

Os ditos 20 primeiros kilômetros foram ok... mããããs ai o treinador nazista começou a gritar " Vamo, vamo, vamo, aumentando o ritmo, num é moleza não!!!". Homi, juro que tentei chegar aos 4:30, mas subindo ladeira eu lutava para ficar entre 4:50 e 5:00... e Filipe puxando "Vamo Luciano, deixar o ritmo diminuir não!".

Cara, e não parava de subir ladeira... Filipe seguia conversando, e eu já estava concentrado na respiração... e a vontade de quebrar já me consumia. Na altura do Nicolândia, no entanto, começamos a descer, e dai consegui segurar os 4:30, sem cansar muito. Filipe encontriou um conhecido, e eles foram seguindo na minha frente batendo papo (mas sempre olhando para trás e dizendo " Vaaaaaamo Luciano!!!" - "C@r@y Filipe, eu toh morrendo, calma!!!

No km 28, pegamos mais água e Gatorade. Eu esperava descer mais um pouco antes de encarar um subida fatal... mas o nazista que me treina toma outro caminho que sobe de novo!!!

" SUBIDA DE NOVO!?!?!?!?!?!"
"Calma jovem, daqui a pouco vc desce tudo."
"Eu escuto isso há 8km".

Gente... eu já estava esgotado... ia ali na fé e no incentivo do treinador carrasco! Ai ele decidiu acelerar para 4:15 (14km/h) e me deu um último aviso " Não quebre, matenha o ritmo. Melhor forçar agora para não quebrar no dia."

O problema é que eu continuava subindo, e as pernas já estavam queimando, e o coração na boca. Além disso haia o calor e o ar seco. Não teve jeito... em um dado momento eu quebrei... a velocidade caiu para 6:30, e dai eu me concentrava e acelerava de novo, ia a 5:30 com muito esforço, mas quando me distraia, caia para 6:00, 6:15... e meu viajava...

" Luciano, você não precisa se matar desse jeito... caminhe um pouco..."

A mente começa a querer te sabotar. Mas eu repetia para mim " Falta menos de 5km, isso não é nada, você consegue..." e entoava mantras na miha cabeça...

Finalmente comecei a descer... dai me concentrei e acelerei para o 4:30 novamente. Poutz, que dor... e a vista já estava meio escura, e a fome já me atacava... mas eu fui... o último kilômetro foi infinito... quando cheguei em 35km, parei, e sai caminhando, meio bambo... peguei o último GU e tomei. E dai fui caminhando até o ponto de encontro.

No final, fiz a distância proposta em 3h05min, com pace médio de 5:17...

A tarde ainda fiz mudança de apartamento (tome caixa a carregar!), fui ao centro espírita, e a noite numa festinha dar um abraço numa amiga (niver dela)... mas fiquei com as pernas destruídas no domingo. Hoje elas estão bem melhor, mas ainda sinto os músculos doidos...

O próximo longão agora são os 42km da maratona da cidade do rio... 15 dias... contagem regressiva...

cheers!!!