Capando o Gato

Resolução de Ano Novo: CAPAR A KENGA

Desde o cio de novembro tinha tomado a decisão de fechar a fábrica da kenga! Ela me matou de vergonha! Recebi uma visita de Sampa, o Guilherme, e ele mal-chegou, ela decidiu entrar no cio e miar a noite inteira...

MEEEEEOOOOOWWW MEEEEOOOOOOOWWW MEEEEOOOOOOOOOOOOOOOOWWW

Parece que estão enfiando uma faca nela... eu não conseguia dormir de tanta vergonha...

Em Janeiro ela entrou em outro cio (psicológico) para me presentear com noites mal dormidas, uma semana antes de ir para o Chile... ao menos estava sem visitas nesse período.

No final de Janeiro liguei para o Hospital Veterinário da UnB. Me informaram que em Março eu poderia ligar novamente, que a lista para castração estaria aberta. Beleza! Em Março ela estaria em vias de entrar no cio de novo e me tirar o sono!

Março chegou! Liguei para o Hosp. Veterinário da UnB. Um cara, que me atendeu super-bem por sinal, me informou que para castração eu deveria ir pessoalmente lá no Hospital, e agendar a cirurgia. Tudo bem... ia me custar parte de uma manhã, mas pelo preço eu toparia ir lá fazer o agendamento. Cara... ontem fui lá... entrei na fila e a recepcionista me infoma que castração só em ABRIL, e só pessoalmente de novo. Fiquei muito P#%$. Para piorar a noite a Kenga começou a dar snais que estava entrando em fase fértil novamente!!!! >:/

Comecei a pesquisar vários outros locais de Brasília, mas o preço praticado era sempre o mesmo. Caro. Não tinha jeito, eu ia ter que morrer na grana e providenciar isso logo. Escolhi uma clínica especializada em gato e hoje fui lá. Gostei do lugar. Já entrada vários gatinhos soltos passeando.

Os veterinários que atenderam a Kenga foram muito atenciosos com ela. Mas segundo eles, como ela é uma gata "geriátrica", terá que fazer alguns exames para verificar se ela está bem de saúde para a cirurgia. eles colheram sangue dela, apalparam 'as banha' dela dela, verificaram ouvidos, olhos... e amanhã saberei se ela poderá fazer a cirurgia. Dedos cruzados!

cheers

Circuito Athenas 2012 - 5km

Galeritos!!!!

Esse domingo, 11/03, corri uma prova de 5km depois de muito tempo (a última foi a do Interagências, em Agosto do ano passado). Faz parte do meu treino para a maratona de Porto Alegre. Esse mês estarei fazendo treinos de velocidade.

Semana passada fiz 6 tiros de 1km, na sexta fiz treino intervalado anaeróbio na aula de spinning, e esse domingo corri 16km, dos quais 5km foram o proprio circuito Athenas.

Depois de emeagrecer de 71kg, para 68kg de novo, e dos treinos da semana passada, eu senti que estava bem. Senti que dava para correr abaixo de 20 minutos os 5k (fato que não ocorre desde 2009...).

Fiz tudo certinho. Dormi cedo, evitei álcool, comi mais carboidratos, me aqueci bem antes da prova. Mas na largada não consegui ficar próximo ao pórtico... peguei um grande paredão de pessoas à minha frente, e acabei "perdendo" 30 segundo no 1º km... o 2º km seria puxado, porque tinha um subidão pela frente, então não conseguiria compesar esse tempo ai... quando comecei a descer ladeira, ai tive que "descer o sarrafo"... estava a uma velocidade de 3:40 min/km. Eu estava tão ofegante que o cara que correu lado a lado comigo ficava dizendo "Calma, tá perto, ageunta firme..." ... e estava doendo mesmo.

Mas quando cruzei a linha de chegada veio a satisfação... 19min 40seg !!!!! Fui 14º geral da prova e o 8º da minha faixa etária! Depois disso ainda corri mais 8km para concluir o treino do fim de semana, só que beeeeeeem lento, só para soltar mesmo.

That´s it ! No final de março encaro a meia de Brasília!

cheers!!!

Descanso no Carnaval

Aloha ! (mudar um 'cadim' a introdução né?)

Carnaval chegando novamente! Curtir praia ou badalação? Nenhum dos dois! Esse ano ficarei aqui em Brasília mesmo. Viajar, mesmo que seja para uma praia paradisíaca, me levaria a ter que arrumar mala, ir par aeroporto, etc etc etc. Por mais que eu curta viajar, em excesso cansa. E ano passado viajei bastante...

Então esse ano preferi ficar aqui e fazer coisas que adoro: ler livros, correr no parque, ir ao cinema, tomar um café com amigos, jiboiar... eta vidão danado de bão sô!!!! Então para quem vai brincar carnaval ou não, ÓTIMO FERIADO!

cheers !

Passeios no Atacama

E ai gentem!

Agora que já falei da corrida, falarei rapidamente (vou tentar!) de San Pedro de Atacama, local do Mountain Do.

San Pedro é uma pequena vila que fica no norte do Chile. Tem menos de 2000 habitantes. Mas é um lugar com um boa estrutura de turismo, com muitas pousadas e restaurantes pela cidade. Sempre há visitantes de vários paises que vão lá para conhecer o Atacama.

Para chegar lá tivemos que fazer uma grande volta. Pegamos um voo até Montevidéu, no Uruguai, depois outro até Santiago, no Chile. De lá tomamos outro voo até Calama, que fica a 1800km da capital. Em Calama pegamos um ônibus até San Pedro (mais 100km). A viagem é longa e cansativa, mas vale a pena.

Na Calle Caracoles, em San Pedro, basta escolher uma agência e pagar pour um passeio. Há vários por lá. Infelizemente o passeio que eu masi queria fazer, a observação astronômica, não foi possível porque (acreditem se quiser) CHOVEU no deserto. Caiu um toró, como não caia há mais de 10 anos por lá...

A noite dá para sair para um dos muitos bares e restaurantes em San Pedro. A calle caracoles sempre fica cheia. A comida chilena é deliciosa - especialmente os peixes de lá, nham nham nham. Lá é possível pegar sempre o "Menu del día", que oferece entrada, prato principal e bebida (em alguns lugares sobremesa) por cerca de 25 reais (há lugares mais baratos e mais caros). O atendimento é muito bom, os chilenos são muito educados! Mas recomendo sempre vericicar a conta antes de pagar. Era comum eles se enrolarem na contagem de pratos e bebidas depois. Mas não é má fé ou malandragem... tanto quequando era para menos a contagem eles deixavam de cortesia.

Dos passeios que fiz, fui ao Vale da Morte e vale da Lua (locais, inclusive, por onde eu passara correndo). Esse local parece muito com Marte, inclusive no que diz respeito a formação geológica. Há milhões de anos havia água ali. Seco tudo, e ficaram os sedimentos. É possível ver paredes de puro sal por lá. Foi ai incluisve que vi a duna "mardita" que eu e todos os outros corredores "caminhariamos" no dia da prova. Mas é um lugar incrível!!!!

E no inal do passeio esperamos o po do sol de um penhasco altíssimo. Eu morro e medo d altura, mas ainda me arrisquei a tirar uma foto perto do penhasco com o sol atrás. O sorriso é pura falsidade, eu ´tava' me tremendo todo.

No dia seguinte fomos até as Lagunas Cejar e de Asasal. Duas delas, que ficam be afastadas, parecem dois olhos no meio do deserto. São salgadas e galaaaaadas. Elas têm conexão direta com o pacífico. Depois havia uns lagos Asasal, que são tão salgados quato mar morto. Lá você flutua, mesmo sem querer! É uma sensação incrível.

Mas depois que vc seca, fica literalmente branco de sal pelo corpo todo. Aconselho levar água doce para lavar-se depois e cair na água. Meu cabelo ficou duro duro duro.

Visite também os Geysers de Tatio. Como fica a 120km de San Pedro (e a 4300 metros de altura), temos que sair as 4:30 da madrugada para chegar lá.

Sempre com vistas a Cordilheira dos Andes (e suas geleiras eternas), podemos os jatos de vapor que chegam a 15 metro de altura. A água que brotyas das fissuras na terra chega a 85º graus Celcius.

Em uma delas é possível tomar bnho, pois a água chega a apenas 45º. O difícil é tirar a roupa no frio de 10º, e depois sair e enfrentar o vento com o corpo molhado.

A altitude incomoda um pouco. Eu fiquei com asensação de estar com enjoo o tempo todo. Algumas pessoas tiveram tontura e outras tiveram que deitar-se para não desmaiar. mas é uma experiênci e tanto... ao menos sabeos o que sentem os jogadores do Brasil quando vão a Bolívia jogar por lá.

No caminho é posível ver vários animais da flora andina, tais quais vicunhas (abaixo) e llhamas, correndo soltas e felizes pela cordilheira.

Infelizmente não pude fazer todos os passeios possíveis. Além do tour astronômico, fiquei devendo as Termas de Puritana.

Este é um lugar que recomendo bastante a todos, desde que curtam eco-turismo. Me lembrou muito os dias dias que passei em São Jorge, lá em Alto Paraíso - GO. São lugares para curtir a natureza e receber energia nova!

Além disso, o pouco que fiquei em Santiago foi o suficiente para gosta do lugar. É um lugar que quero voltar algum dia (e acreditem... é mais barao ir para lá do que ir ao nordeste brasileiro...). Mas é isso gentem! Até o próximo post.

cheers!!!

Mountain Do 2012 - San Pedro de Atacama/ Chile

Faaaaala galera!!

"Estou de volta pro meu aconchego, trazendo na mala bastante saudade... ". 'Poizé', estou de volta ao meu querido Brasil, depois de 5 dias incríveis no Chile (em San Pedro de Atacama).

No dia 29/01 houve o Mountain Do de San Pedro. A lagada ocorreu as 7h15 (horário de lá), e da pquena vila de 1800 habitantes parti para 23km no deserto do Atacama. Havia treinado bastante, e melhor de tudo, estava tranquilo para o desafio. Respeite meus limites, e não impus nenhum ritmo forçado. O desafio era simplemente chegar e... curtir o visual incrível (parecia que eu estava correndo em Marte! )

O primeiro trecho foi bem tranquilo, no asfalto. Não acelerei muito, para poupar energia para o 7,5 km de subida que viriam no Vale de la Luna!

No Vale de La Luna, começou a subida e a corrida em terreno extremamente irregular. Em muitos trechos o melhor é caminhar. Aliás!!!! Havia 2km de dunas, subindo. Meu Deus, o que era aquilo??? Num era de Deus não! Fui lá caminhando, e respirando forte.

No topo, eu ainda tive que caminhar mais uns 2min para me recupar. Nesse ponto um atleta de Floripa me alcançou e disse "para não, vamu nessa". Eu fui. Era um sobe e desce, num terreno cheio de pedras. Foi a que torci o tornozelo. Manquei um pouco mas continuei correndo.

Depois desse ponto veio uma tenda de hidratação. Eu dei uma parada para tomar gel e beber isotônico. Achei que dai em diane seria descida, e qu eu poderia impor um rtimo mais forte... humpf! "Mim" engaram. O trecho seguinte, que seria Vale da Morte, seria um sobe e desce em um terreno bem irregular, com muitos trechos de areia.

Em um determinado ponto eu tive que parar, sentar numa pedra, e tirar areia do tenis. Depois disso consegui correr melhor. Dai para o final me emparelhei com o atleta de Floripa- o Luchi - o o editor da Runner´s Brasil - o Sérgio. Fomos os três até quase o final da prova.

Falando 1000 metros para o final, me coração estava bem tranquilo - a L3 ainda. Dai decidi queimar o combustível final, e dei uma arrancada para cruzar a linha de chegada em 2h15minutos.

Depois soube que fui o 20º geral, e 5º da minha categoria. Fiquei bem feliz com o resultado. E com meu desempenho. Fiz uma prova bem tranquila sem me afobar em fazer tempo.

Mas o melhor estava para depois.

Emoção na Chegada de Cada Companheiro
Participar de uma prova dessa vai além de fazer tempo. É superação! Durante a prova pensa-se em todo o treino até chegar àquele dia. Por isso cada vez que alguém cruzava a chegada, era como se fosse a sua própria chegada. E assim vi cada amigo chegar e chorar de alegria : Heidi e Lílian de mão dadas (chororô da Heidi e sorrizão na rosto de Lílian!), Eliane(que também chorou), Elina, Ricardo, Luciano Rocha. Todos chegaram bem e bem colocados na prova (Lílian em 4º, Elina em 3º, Heidi em 5º , Gladstone em 2º , nas suas faixas etárias).
Depois ficamos esperando os maratonistas Filipe, Paulo, Marcelo, Simone e Manu. Para cada um que chegava, cruzávamos a linha de chegada junto. E cada chegada era comemorada com abraços , choros e risos! Afinal... 42km no deserto "num é brinquedo nãããããão!".

Manu nos preocupou um pouco, pois depoi de 6 horas de prova nada dela chegar. O sol já estava muito forte. Mas dai lá vinha ela, tranquila e sorridente, para cruzar a linha de chegada também!

O pessoal o Mountain Do está de parabéns. Foi uma prova bem organizada, apesar de alguns contratempos sofridos, aind mais considerando que tudo foi levado do Brasil até o Chile pára esta prova. Recomendo bastante esse desafio, não só pela corrida, como pelo lugar também!

Agora vou tratar do meu tornozelo esquerdo, e aproveitar fevereiro para descansar... atleta merece férias também rsrsrsrs... porque depois começa nova periodização, como foco na Maratona de Porto Alegre, em Juhho de 2012.

Até o próximo posto (que dedicarei aos passeios que fiz em San Pedro).

cheers!!!!!

Enfim Boas Notícias

Yaaaaay !!!

Fui a nutricionista hoje, e finalmente recebi boas notícias. Depois de ganahr 10 cm de pança em um ano, dessa vez perdi 3cm de barriga, e 1kg, tudo de gordura!!!! Massa magra foi mantida, e as dobras em vários lugares diminuiram também! Meu percentual de gordura voltou a faixa de 11,5% (estava em 13% na última vez que fui).

Agora tenho que adminstrar minha alimentação, e manter os treinos em corrida!! O retorno ficou para maio, quando farei exames de sangue para saber como andam as taxas de colesterol, imunidade, Vitamina D, etc...

É isso gentem! Cheers

2 Semanas e Meia para a Corrida no Atacama !!!

Uhu!!!!

Faltam só 2 semanas e meia para embarcar para o Chile, e correr os 23km no deserto do atacama! E sigo treinando. Ontem fiz um treino no parque, de 12km, que não foi bem paa uma corrida no deserto (acho que era para correr no pântano). Choveu o tempo todo! Eu até corri mais rápido para terminar logo o treino (aliás, desde de domingo que não para de chover aqui em Brasília. Estamos em pleno verão com temperaturas de 18 "grais" durante o dia.

Bom, mas o que eu queria compartilhar com vocês é o link para um vídeo no YouTube, com a demarcação das corrida. Homi, parace que vou correr em Marte. Animal!

http://www.youtube.com/watch?v=5aOJSLjLZdI&feature=related

É isso! Cheers!