Li na Folha de São Paulo hoje que os isotônicos estão na berlinda agora. Alguns estudos feitos recentemente contestam a teoria de que eles hdiratam mais rápido que a água e que repõem de fato os sais que perdemos durante os treinos. Matéria completa no link abaixo:
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1146686-efeitos-de-bebidas-esportivas-sao-questionados-em-artigos-cientificos.shtml
Como em qualquer discussão há pontos de vista distintos. Alguns médicos dizem que o uso dessas bebidas nem cheira nem fede, outrso dizem que realmente funcionam... parece aquela velha história de que "café faz bem ou mal?" ou "Ovo aumenta risco de infarto"... não sei aonde isso vai, mas nunca se chegará a um consenso.
O que é de fato conseso é que essas bebidas devem ser tomadas por atletas! Que pratica a velha e boa caminha, ou corre em ritmo tranquilo e por menos de uma hora deve timar a velha e boa água, e fazer um lanche leve de carboidratos antes e depois do treino.
Durante minhas preparações para maratonas eu tomo isotônicos e outros produtos.. se faz diferença ou não realmente não sei... mas de fato a sensação de fome é aliviada quando bebo um durante a corrida. Depois do treino também tomo isotônico com whey protein (hummm imagine que 'dilissa" tomar essa mistura... whey sabor chocolate com isotônico sabor limão, nham nham nham... mas tudo em nome do esporte nacional!!!). Mas a melhor bebida para mim é de longe ÁGUA DE COCO... depois de correr nesse sol do DF, tomar água de coco é tudo de bom... parece chuva caindo no sertão... e ela de fato hidrata (além de muitas outras benesses...)
Bom, aos atletas e não atletas recomendo consultar profissioanal (nutricionista ou educarod físico) antes de se aventurar nesse mundo de suplementos e bebidas milagrosas.
cheers
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