Circuito Caixa - Etapa Brasília

E aeeee galera? Tronquilo?

Domingaum, 23 de Novembro, corri na etapa Brasília do circuito Caixa de corridas. Me inscrevi na prova de 10km, meio louco pq estava parado com os treinso desde q vim p cá. Mas queria participar deuma prova de corrida de rua p me animar de novo.

Minino... 5 da madruga acordei. Uma chuva da mulesta, um frio danano (13 "grais") e uma preguiça da peste de sair de casa... mas e "arroz" ( e apois?), tinha q encarar. Fui lá... o bocozão aqui separou um casaco para levar mas acabou deixando em ksa... fiquei lá no sereno, batendo os queixo de frio.

8:15 foi a largada. Minha estratégia para essa prova era: até o km 5, iria correr de modo a mante meus batimendo cardíacos em 170-175 bpm (75% da minha frequencia máxima). Depois deixaria os batimentos subirem até os 185 bpm (85%). Foi uma boa estratégia. Não senti fortye desgaste durante a prova, e nos últimos 500 m ainda tive energia para um tiro, (batimentos foram a 202 !!!). Completei a prova em aprox. 45 min, um bom tempo. Agora é treinar para melhorar essa marca ( qdo eu tava no rio, eu fazia os mesmo 10km em 38-39 min).

Homi, qdo eu corri a etapa Outono do circuito das estações ( no Rio, em maio) eu me desgastei mto na prova, pq corri com os batimentos sempre acima dos 185. Passei o dia cambaleando, ahahaha, eu ainda fui com a Marcy e o Hugo para a feira do São Cristovão nesse dia. Dessa vez, estou andando reto, e ainda encararia um sambinha/ axezinho ainda, rs.

Ah... acho q tah na hora de trocar meus tenis... eles já têm mais de 2 anos de "vida" e já taum todo requenguelos, mas guerreiros ainda...

Valeeeew galera, fuuuuui!

cheers!