Hoje tive mais uma consulta com minha nutricionista. E o resultado foi...
CELEBRATE THE TIMES, C´MON !!!!
Execelentes! Na verdade confirnou o que eu já sentia. Meu corpo está respondendo super bem à dieta e aos exercícios. Assim, hoje verifiquei que perdi quase 2kg de gordura e 300g de massa magra. Apesar da perda de massa magra, a perda de gordura foi muitíssimo maior! Resultado: meu percentual de gordura ficou em 10,3% (ante os 11,7% da última avaliação). Minhas calças e bermudas já me "falavam" isso. Estão todas caindo de frouxas!
Ela tinha me solicitado, também, mais de 53 exames de sangue, para verificar se algum nutriente estava em falta, ou se havia queda de imunidade, ou perfil inflamatório alterado. Mesmo com os treinos bem intensos (e eles tem sido extremante intensos), meus exames mostraram um perfil inflamatório baixíssimo, ótima imunidade, e ainda verificamos uma recuperação da minha testosterona. Alguns alertas ficaram: meus níveis de férro sérico cairam (corpo tem demandado muito), e minha tireoíde continua dando sinais que caminha para um perfil mais preguiçoso! Para recuperar o ferro, comerei mais feijão (e outros alimentos ricos em ferro). Para a tireóide, por enquanto, não procurarei um endocrino. Vamos tentar turbiná-la com uma boa alimentação (assim como fiz para recuperar a testosterona). Os próximos exames dirão como foi a recuperação. Mas no geral, os resultados foram excelentes, e para mim reafirmam minha disciplina como atleta e vontade de correr bem (e correrei!!!) essa maratona agora em 3 de junho.
Para depois da prova nosso plano é aumentar a massa magra para fazer uma reserva até o próximo desafio (que não vou nem pensar em qual será por enquanto).
E vamo que vamo!!!! CHEERS!!!
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