Galeritos!!!!
Esse domingo, 11/03, corri uma prova de 5km depois de muito tempo (a última foi a do Interagências, em Agosto do ano passado). Faz parte do meu treino para a maratona de Porto Alegre. Esse mês estarei fazendo treinos de velocidade.
Semana passada fiz 6 tiros de 1km, na sexta fiz treino intervalado anaeróbio na aula de spinning, e esse domingo corri 16km, dos quais 5km foram o proprio circuito Athenas.
Depois de emeagrecer de 71kg, para 68kg de novo, e dos treinos da semana passada, eu senti que estava bem. Senti que dava para correr abaixo de 20 minutos os 5k (fato que não ocorre desde 2009...).
Fiz tudo certinho. Dormi cedo, evitei álcool, comi mais carboidratos, me aqueci bem antes da prova. Mas na largada não consegui ficar próximo ao pórtico... peguei um grande paredão de pessoas à minha frente, e acabei "perdendo" 30 segundo no 1º km... o 2º km seria puxado, porque tinha um subidão pela frente, então não conseguiria compesar esse tempo ai... quando comecei a descer ladeira, ai tive que "descer o sarrafo"... estava a uma velocidade de 3:40 min/km. Eu estava tão ofegante que o cara que correu lado a lado comigo ficava dizendo "Calma, tá perto, ageunta firme..." ... e estava doendo mesmo.
Mas quando cruzei a linha de chegada veio a satisfação... 19min 40seg !!!!! Fui 14º geral da prova e o 8º da minha faixa etária! Depois disso ainda corri mais 8km para concluir o treino do fim de semana, só que beeeeeeem lento, só para soltar mesmo.
That´s it ! No final de março encaro a meia de Brasília!
cheers!!!
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