Gentem...
Fui a nutricionista hoje. Estava tremendo nas bases. Afinal, fiquei 10 dias em Campina Grande e 4 em Sampa, comendo todo troncho. Então esperava pelo menos manter o resultado anterior.
Mas me surpreendi! O peso gordo se manteve estável ( 7,64kg nesta medição e 7,67 na anterior). Mas o peso magro aumentou! Fui de 59,43 à 61,06 kg! Ou seja, ganhei um pouco mais de músculos. Pode até parecer pouco, mas quando treinamos para maratona, o comum é perder massa magra! E eu consegui ganhar, mesmo tendo passado por férias!
Meu percentual de gordura, assim, caiu de 12% para 11%.
Agora é manter a disciplina, e seguir treinando e me alimentando bem ( e cuidando para evitar lesões). Ainda tenho uma viagem a trabalho na semana que antecede a maratona, mas espero que interfira muito!
É isso ai gentem! Cheers!!!
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Um comentário:
voce é meu heroi... um dia chego lá
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