Preparação para Maratona de POA: 5 tiros de 3km

'Minino'...

Ontem a noite fiz o último treino de tiros dessa planilha... 5 tiros de 3km, com 3 min de descanso entre eles... pense num negócio chato!!! Mas apesar dos meus protestos em relação ao treino fui e fiz tudo 'bunitim' e em ritmos muito bons! O pior eu eu fiz numa média de 4:19, e o melhor a 4:10 min/km. São ritmos melhores que os 4:30 min/km desses tiros ano passado (que treinei com Marcelo, tanto ano passado quanto esse ano).

Percebi que terminei bem (as pernas estavam cansadas, claro, mas meu condicionamento físico está bem melhor) sem a sensação de que ia cair no chão a qualquer momento... acho que esse ano entro melhor na prova que ano passado!

Ainda faltam 5 semanas para a maratona... então nada de cantar vitória! O negócio é continuar ralando e testando estratégias de corrida para essa prova e caprichando na musculação e yoga!!!

cheers!