Sábado último fiz mais um longão. E como estou treinando para a maratona, é hora de arriscar. Nesse longão, decidi "aquecer" com o pessoal da TIME , e sai correndo com Lilian, Lindber e Ricardo, num pace médio de 5:30 min/km.
Depois de uma volta de 10km, tranquilão (apesar do sol forte de Brasília), para os 18km eu queria arriscar um ritmo forte: 4:45 min/km. E assim foi: completei os 10km, tomei um copo de isotônico e água, e fui... "arrochei o nó" ! Claro... nas subidas eu deixava a velocidade cair para 5:15 min/km (quando achava que estava cansando muito... afinal dosar energia é a lição deles longões) e nas descidas compensava chegando a 4:30 min/km.
Kilômetro 20 chego no ponto de abastecimento de novo. Me dá aquela "invêja" das pessoas terminando seus treinos e eu ainda tendo que 'puxar' mais 8km... tomei mais água e isotônico e fui embora... caraca... os últimos 4 km foram dureza... comecei a luta com meu 'psicótico' para não parar... repetia que dor não existia... "Você consegue, vai lá bocó!!"... " Manasa bajorê Guru Om .." (um mantra que adoro)... "Humm deixa eu lembrar o que tenho que comprar no supermercado"... e toda sorte de subterfúgios para me distrair. As pernas já doiam faz tempo, claro, mas a cabeça sempre te diz para parar. I say NO NO NO.
Quanto mais próximo do fim, maior a vontade de chutar o pau da barraca. Mas cheguei! E cheguei até bem! Mas verifiquei que nesse final de treino eu já estava em L4 (anaeróbio), correndo há 182 bpm... se fosse na maratona mesmo ainda teria 14 km pela frente... será que eu daria conta de suportar um L4 por mais 14km? Não sei... mas fiquei satisfeito com meu rendimento nesse treino! Sinal que meu condicionamento físico está muito bom!
Mas mesmo assim meu corpo fica hiperaquecido... fiquei o resto do dia com o corpo quente (mesmo após tomar dois banhos gelados) e tomei muuuuuutita água. E, como diz Filipão, RUMO A MARATONA DE POA!!!!
cheers
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