Depois de uma semana ralada de trabalho em Natal (sem treinar, é só enchendo a pança), domingão dia 27/02 houve a Meia das Pontes de Brasília.Essa prova na verdade, foi encarada como treino para muitos de nós da TIME. No meu caso, o foco é a Meia de Nova Iorque, agora em Março, então a Meia das Pontes foi mais um treino de volume.
A largada foi pontual, as 7h30 da madruga, e saimos do Pontão, no Lago Sul. Demos a volta pela Ponte JK,voltando pelo Lago Sul de Volta ao Pontão. Aliás, o percurso é bem legal, cheio de subidas e descidas (a última subida no final da prova aliás é bem cruel). Bom também para sair da Esplanada dos Ministérios ( num guento mais aquele percurso!).
Corremos de galera - 8 no total. Fizemos a prova em 2h06min, e no final cruzamos fazendo 'munganga' - todo mundo de mãos dadas, fazendo careta e gritando. Ainda esperamos alguns companheiros que ficaram um pouco para trás para incluir nas fotos também.
Excelente a organização da prova, com pontos de hidratação a cada 3km, sem faltar água para a galera; muito boa a sinalização também. Essa meia vale a pena correr!
Fisicamente sinto que estou bem! Meu coração pouco subiu, e sóp no final, depois de uma longa subida no km 17, cheguei a 154 bpm (L2 ainda). Ah... explicando: trabalhamos co 4 faixas de frequencia -> L1 (paz e amor); L2 (moderado); L3 (aeróbico forte); L4(anaeróbic - botando os bofe pra fora). Meu L1 vai até 144 bpm; L2 até 164; L3 até 173 bpm; e acima de 173 entro em L4. A prova quase toda corri em L1...
A próxima é a de NYC- dia 20 !!!! E dai encerro este ciclo de treino e foco na volta a ilha em floripa!!! Éntão até lá... cheeeeers!!!!
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