Notícias Mais que Auspiciosas da Consulta com Nutricionista

Antes de tudo, vou a cantar um música de comemoração:

AÊ AÊ AÊ, Ê Ê Ê, OOOOHHHHHHHH

Ontem fui a uma consulta com minha nutricionista, prontíssimo para tomar aquela bronca. Afinal, voltei das férias, não peguei pesado na corrida, e ainda estava cometendo toda sorte de desgraças alimentares... e ainda por cima nesse fim de semana, na Chapada, eu comi uma pancada de porcarias... tinha certeza 'óbêsoluta' que o 'buchoviski' tinha crescido.

A primeira medição foi a da fita métrica. Essa mostrou que visualmente muita gente já vinha me sinalizando: que eu estou maior. De fato, ganhei braço (mais que nunca aliás, um milagre!), ombro e pernas... e bucho... a fita métrica acusou aumento de 3cm - buaááááááá... well, eu já esperava, porque quando eu 'cresço' sempre vem gordura junto... quando eu seco, a gordura vai embora, e músculo vai junto - não se poder ganhar todas.

Mas dai na medição das dobras cutâneas vei uma grata surpresa. Eu PERDI gordura abdominal SIM! O fato de eu ter me acabado no glutén e lactose o fim de semana inteiro deixou meu abdomen distendido! No final das contas eu ganhei 2kg de massa magra e aind perdi 500g de gordura... YAAAAAYYYY!!!! Minha gordura total caiu para 9,3% (desde 2010 que eu não ficava abaixo de 10%). Meu peso total subou de 67 para 69kg.

E quem foi o grande responsável por isso: MUSCULAÇÃO. Como estou com treinos de corrida menos intensos, tenho caprichado na musculação (mesmo sem gostar). Fiquei 'mó felizão'. A Luciane ajustou minha dieta mais um pouco para evitar perda dessa massa magra quando começarem os treinos mais fortes, e estou mais empolgado com a musculação!!!! Até a próxima.

cheers