Galeritos...
Depois de quase 3 anos de corrida, decidi encarar o desafio de correr uma maratona - 42km... o desafio nem é tanto físico, mas sim mental.
Comecei os treinos semana passada. A partir de agora, todo fim de semana farei treinos longos, que irão aumentando até chegar a 37km. Esse sábado fiz o mais curto - 20km. Esse sábado agora corro 25km.
Durante a semana sigo com os treinos de velocidade (tiros) e limiar anaeróbico (frequência de 75% a 80% do máximo). Já ouvi algumas frases bem marcantes sobre maratonas:
* Escolha bem as maratonas que você vai fazer. O efeito da maratona fica gravado em cada célula do seu corpo (isso eu ouvi da Graça, uma amiga corredora).
* Runs are ran with legs. Marathons are ran with the heart (vi isso num banco no Central Park em NYC quando fui correr a meia).
Então é isso. Paciência no cabeção e vamos lá!
cheers!
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