Balanço das Corridas de 2009

Faaaaala galera!

Faz um tempinho já que não falo de corrida. Esse fim de ano fiquei preguiçoso, ainda tive tratar os dois joelhos (problemas no menisco esquerdo e tendinite patelar no direito). 2010 começou e retomei (aos trancos e barrancos) os treinos. Tive que incluir bicicleta nas minhas planilhas para dar um estímuldo diferente e ver se percebo melhoras nos tempos.

No começo de 2009 as melhoras de tempo de resitência foram incríveis. Mas depois já não percebia essa evolução. Dai no fim de 2009 tive que procurar nutricionista esportiva e incrementar meus treinos. E fez diferença! Quando corri a POA night run nem esperava melhorar mais minha marca dos 5k em 2009... mas consegui... então em 2010 vou continuar com os trabalhos (e quem sabe arriscar triatlon).

Objetivos em 2009:

5k - correr em 19 min -->> ok!
10k - correr em 4o min -->> não deu...
21k - correr abaixo de 1:40 -->> ok!

Resultados de 2009:

-5 km

*Eco Run -> 19:20.65
* POA Night Run -> 18:50

-10 km

* Corrida de Reis -> 43:46
* Circuito das Estações Adidas - Outono -> 43:09.30
* Circuito das Estações Adidas - Inverno -> 41:44.10
* Circuito das Estações Adidas - Primavera -> 42:06:15
* 10k Sudoeste (9.7 km na verdade) -> 40:07
* Fila Night Run -> 42:17

- 21 km (Meia Maratona)

* Meia Maratona de Brasília -> 1:35:19
* Meia Maratona do Rio de Janeiro -> 1:35:47

Outras :

*Mizuno 10 Milhas (16km) -> 1:09:15.55
* 2ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar -> 15º lugar entre os quartetos (03h04min)
10,5km em 43:50

Prova mais legal : Meia Maratona do Rio... o visu é TDB
Maior Decepção: 10k Night Brasília ... prova desorganizada, visu fei de doer, e os 10km na verdade eram 9km...

Em 2010 vou tentar correr mais provas fora do DF. Inclusive a Meia Maratona de Santiago, a ser realizada em Abril, será uma delas. E esse ano vou tentar participar de pelo menos um Aquatlon (Natação+Corrida) e Triatlon... mas vamos ver... o ano apenas começou...



cheers!!