Circuito das Estações Adidas - Etapa Inverno

Daê galerosos, tdo na paz?!

(Sempre companheiro de corrida, Meidson, e eu. No carta o inverno de Brasília- !?!?!? - )

Lá vai mais um post sobre corrida (fazer o que... toh viciado... waaahhh... endorfinas endorfinas endorfinas... waahhhh... toh doidão meu...oops... a cam tá ligada?... oi galera...errr humm...)

Ontem teve a etapa inverno do circuito das estações Adidas. E São pedro para fazer jus a estação decidiu esfriar o clima por aqui. O sol não deu as caras e a temperatura de manhã cedo estava em seus 16 graus... e eu já resfriado (sempre que vou a POA volto com esse presente!) fiquei mais fon-fon ainda ( fon-fon -> fanhoso, em decorrência do nariz entupido).

Como de costume, a barraca do clube de corrida estava lá armanda, galera se reunindo para correr e bota a conversa em dia.

Mas antes de falar da corrida em si, vou falar da brilhante idéia que tive no dia anterior: véspera de corrida, não podia pegar pesado, tinha que fazer algo mais tranquilo, como um bom alongamento. Ai eu tive a brilhante ideia de ir a uma aula de pilate... super zen, relax total... hunf... até parece...

Quanto mais a aula passava, mais eu sofria, suava, perdia o equilibrio e caia no chão nos exercícoms com a bola... minhas pernas tremiam por conta dos exercícios lá... e o pior era ouvir o professor lá falando com quele tom pacífico, zen " Agora vamos puxar a perna. Lembrem: expira puxa a perna, inspira retorna. Contraiam o abdomen e os gluteos, e vamos lá..." . mas era uma paz na voz dele, enquanto isso eu fazia caretas e ficava vermelho... Resultado: fiquei com as pernas e abdomen doloridos. Pensem duas vezes antes de "relaxar" numa aula de pilates...

Voltando a corrida. Esse circuito é bem cruel. Já falei dele em outros posts. Vc desce 5k e depois que estah morto, tem que subir... mas eu queria melhorar minha marca nele. Na etapa outonoeu tinha feito em 43min 09 seg. Se fizesse na casa nos 42 min estaria satisfeito. Meu planejamento: na descida, virar cada km em pelo menos 4 min, porque sabia que na volta eu perderia fôlego.

A descida saiu como planejado, virei os 5km em menos de 20 min. Ai começou a tortura... o psicológico tb não ajuda. Eu tentava focar na respiração, e escolhi uma pessoa para seguir, e lá fui... blz, km 6 já foi... kraca, cadê o km 7... Luciano, calma vc já conhece esse percurso... opa km 8, guenta firme, só 2 km e vc terminar... ai Simão !!!! A subida do congresso... urghhh... prontou, falta menos de 2... km 9, tá perto (nesse trecho a vontade de parar é muito grande)... pow, paguei para me submeter a isso!?!?! 500m... vai lá, força, 400...300...200... opa, hora do sprint final...aceleeeeera airton !!!!

Hora de checar o relógio...menos de 42 min... tempo líquido: 41min 44 seg !!!!! Não é a minha melhor marca nesse ano, mas nesse circuito sim. E depois que passa, vc já pensa na próxima tortura.

De volta a barraca, todo mundo suado, rindo, eu atacando a mesa de comida, fotos... bom demais. Masa combinação camisa suada e vento frio me lascou... piorei do resfriado.

Depois de chegar em ksa, foi fazer um sandubex (sim eu continuei enchendo a pança, ok???), tomar um copo de café e dormir. E hoje estou sentindo os efeitos do esforço: pernas e abdomen doloridos, mas nada demais. E ainda cheguei a acordar 5:30 para ir a academia, mas lembrei que hoje é dia de descanso, então voltei a roncar.

Okie dokie galera, é isso ai. Em julho participo de mais 2 provas, mas de 5km para variar um pouco (tenho corrido muitas provas de 10k). falooooooow,

cheers!

Mais uma vez no Rio Grande (Continuação)

Faaaaala galera,

Eaê, vamu continuar o post anterior (eu toh doidão hj pq já tomei mais de meio litro de café e é véspera de São João e não estou em CG). Simbóóóóóra !!!!!

Sexta feira almoção no 40 da PUC com Ka-chan, Ke, Hugo, Glauce e Adair. Homi, a dona menina lah num lembra de mim !!! E nem moro mais lah. Quando fui pedir o suco, ela jah disse logo "Não tem de caju!!" , "Poxa, tu lembra mermo de mim!", " Ninguém aqui pede suco de caju!"...

Depois da palestra da tarde, eu e Glauce fomos a uma apresentação de jazz na livraria cultura, muito legalzinho por sinal... mas confesso que dei uma pescada gigante... também, aquela música zen, aquele escurinho, o cansaço do dia, e fora q eu e Glauce batemos papo até 3 da madruga... depois num deu outra, chegando e casa foi cama e pronto.

No sábado meu celular me traiu e naum me despertou... nem tomei café com a glauce (que foi fazer curso de maquiagem com Karina e kenia). Depois de fechar a porta para ela, voltei a dormir e só acordei meio-dia... e tava um solzinho bom danado. Fiz o que?? Fui correr !!! Homi, o povo que me via correndo fica olhando ... também, um maluco correndo de camiseta e short naquele clima (todo mundo andando agasalhado).

(parque em frente ao condomínio - local do treino de sábado)

Lá pras 13:40 o Gui e Thiago passam no apê e vamos almoçar no Marcellu´s... lah em buffet... e mto barato... num deu outra: barrilzei athe dizer chega- comi 4 pratos !!!!!! tudo bem que uma era de salada e outro de frutas, mas pow, deixa eu falar que comi mto!!!!

Depois que as meninas chegaram, todas maquiadas, voltei com Glauce p casa para descansar (tanta comida me deixou com sono). A noite saimos, e fomos a Padre Chagas, para um café mto legal chamado Oca da Savóia.

Enchemos a pança de novo (nem voh contar que comi metade da pizza da Ka, e metadeda do Gui, e ainda tomei um copãp de capuccino...). Foi uma saída bem light (não em termos calóricos), mas mto legal. Dái fomos eu glauce para uma festa junina na casa de uma amiga da Glauce, a Susana.
Susana é baiana e mora um tempinho em POA. Super gente boa. E estava hospedando um casal da bahia tb, Alexandre e Lidía. A Lídia aliás me lembrou demais a Luana, esposa do Paranhos. Eu e glauce depois ficamos rindo no carro falando a respeito disso.

A festa de são joão foi... legal... mas surreal (ainda mais do que aquela aqui em bsb). Não tinha música junina, e as comidas típicas... bem... eram típicas do sul... vcs jah comeram pinhão?? Poizé, comi pela 1a vez. E tomei mto quentão.

Domingão, fomos a Bella Mamma barrilzar até dizer chega e depois já tive que ir ao aeroporto para voltar... sempre dá uma tristeza quando chega a hora de voltar... mas tudo bem, sei que volto lah entaum tah baum!

Outra: eu achei que tinha perdido a chave do apê de Glauce... procurei horrores, debaixo da cama, geladeira, tirei todas as roupas da mala e nada... já tava me sentido mal ... e na minha imaginação eu só podia ter dado descarga nelas... dai fkei imaginado como eu poderia ter tirado as calças p tomar banho e agitado elas de modo que essas chaves voassem dentro do sanitário... mas no final a cópia que estávamos usando era a "minha" e glauce tinha deixado a dela dentro da bolsa... meu, que alívio...ainda naum toh taum doidaum.

Okie dokie, escrevi demais. Eita, hj o Parque do Povo pega fogo... olha p o céu amor, vê como ele está lindo...

cheers !!!

Mais Uma Vez no Rio Grande

Faaaaala galera !!!

Estou (de novo outra vez) no RS. Dessa vez vim a trabalho para um seminário na PUC , dias 18 e 19... podia ser mais perfeito? Vir p PUC sempre me traz boas lembranças do tempo que fiquei aqui.

Depois de passar o dia na PUC ( e encher o buxo !! pelo amor de deus, eu toh uma draga) a noite fomos a uma cachaçaria muito boa aqui em POA - Água Doce. E tome conversa até altas horas. A caipirinha de lá a primeira vista é cara, mas quando de trazem uma lata de cachaça ai vc se toca que nem taum caro assim. E comida? Um prato para 3... três elefantes se for, pq foi comida além da conta, mas como sou brasileiro e não desisto nunca, comi tudo ehehehehe (nem sei pq no outro estava sem fome no café da manhã).

O evento ainda tá rolando, hoje com várias palestras... o que fazer no findi ainda nem sei ehehehe, mas o clima tá até ajudando (previsão de sol !!!!). AH, trouxe tenis p correr e tudo (dia 28 tem Adidas em BSB, naum posso me arriscar perder condicionamento fisico até lá), mas será que conseguirei correr??? Hummmm... bom... vamos ver.

Falou galera !!! Cheers

São João do Seu João

Faaaala galera !!!

Beleuza de creuza? Poizé... mais um São João longe da terrinha... mas se bem que depois de 5 anos já não sinto tanto. O primeiro ano, em Manaus 2005, foi flórida... dia 24 de junho, andando por Manaus, nenhuma fogueira nas ruas, nada de quadrilha nos bairros, etc... ali bateu forte. E olah que unca fui de ir a Parque do Povo os 30 dias de São João, mas Campina Grande muda de energia nessa época do ano.

Enfim... de volta a 2009. Há mta festa por aqui em Brasília, mesmo assim é diferente... aqui tem mto nordestino, mas o nordeste naum eh homogêneo... as festa acabam ficando bem ecléticas. Dai essa qta fui com uns amigos para uma festa bem conhecida aqui, São João do Seu João. Mas ó soh como era a festa:

* 4 ambientes: tenda eletrônica, sertanejo, axé e forró
* comidas típicas: pão de queijo, croissant, tequila, galinhada, comida japonesa... ah havia tapioca , canjica, bolo de milho tb...

Agora eu pergunto... música eletrônica... sertanejo (ok, estamos no centro-oeste) ... axé !?!?!?!?!! numa festa de são joão...

No palco nordestino teve show de Zeca Baleiro, e foi TDB... música de qualidade made in nordeste. Mas antes :_( assisti um show de num sei quem e num sei quem no palco sertanejo. Aparentemente todas as músicas tocadas eram hits, e eu não conhecia nenhuma... e a galera se acabava de dançar, cantar !!!! Waaaahhhhh, eu me senti em outra dimensão !!!!! Mas só pela companhia dos amigos valeu a pena.

Umas 4 da madruga voltei p casa, pq ai o sono já comendo meu juízo. Apesar desse São João exótico foi divertido sair com a galera, dei boas risadas. Mas continuo recomendando Campina Grande...

cheers !!!!

Zebra no Campeonato de Kart

Yaaaaaayy !!!

Depois de ser Ómilhado nas 4 primeiras corridas do campeonato de kart aqui do trab.. aliás... vamos escrever direito...

ÓóóÓÓÓÓÓÓÓmilhado !!!!!!!!!!!!

A última corrida então... bandeira azul (deixe passar) foi o que mais levei... mas na prova de sexta da semana passada tudo mudou, hohohohohohohohoh...

Pela regras do campeonato, o grid é invertido. Como fui o último, larguei em 1o nesta corrida. Dai eu já pensei " Qtos segundo eu voh me segurar na frente, atpe ser ultrapassado, ultrajado, jogado nos pneus???". Larguei... minino... me segurei em 1o por 1 volta e meia, mas dai fui ultrapassado (hunf)... mas em segundo eu fikei um tempão... e dois krinhas atrás de mim ficava lá me atazanando, mas eu, hohohohohoh, ficava fechando todos o tempo todo.

teve um momento q eles conseguiram, mas eu fiquei na cola, e sempre ameaçãva retomar meu lugar... só que por cuasa de umas pancadas que demos, tomei uma punião e tive que parar... dai uma cambada me passou e pronto... já pensei, a ordem normal do universo fi reestabelecida... lah fui eu...

Mas entre pancadas e punições que os povos na minha frente davam, eu alcancei o grupo q me passou... num acreditei !!!! Ai eu com a mulesta dos cachorro tarado fikei inspirado e sai ultrapassando todos e aproveitando que mtos estava saindo dascurvas e batendo nos pneus... minino... terminei a corrida em 5º lugar, entre 14 participantes.

Melhor... dessa vez a equipe (eu e Eduardo) correu completa. Ele correu a 1ª corrida dele, e chegou em 8º marcando pontos deveras importante para nozes. Jah não somos os últimos no "Mundial de Construtores". Foi tooooom booooom... num sei se voh repetir o feito, mas ao menos uma vez a zebra correu solta.

Cheers !!!!!!

...

Eae galera,

Essa semana naum tenho mto a relatar (estou meio sem inspiração)... mããããs vamu iscravinhar arguma coisa:

* o trampo tah arrochado... mas eh bom assim, o tempo passa sem percebermos (ah, estou trabalhando longe da galera... estou numa salinha sozinho, e trabalhar longe de pessoas me afeta demais... um dia ele seraum transferidos p o prédio onde estou dai espero ficarmos todos numa grande sala de novo)
* essa semana b tive mta preguiça de treinar... mas fui e cumpri todos os treinos da planilha. Tenho q tentar encaixar pilates na minha rotina agora (ajuda a fortalecer musculatura, melhora flexibilidade e equilibrio ... como eu sou desequeilibrado acho q tem tdo a ver ahahahahha...)
* a kenga soh pensa nakilo... passa o dia e a noite miando taum alto que dah p escutar em frente ao elevador... e fica me enchendo o saco a noite toda... toh jah dando um banho de água fria q num estante apaga esse fogo dela, hunf!


Ahhh, dias 18 e 19 haverá um evento em POA, lá na PUC, e vou participar. Assim vou aproveitar e rever a galera , yaaaay. Ke, naum me inscrevi p a Adidas em POA, mas acho q vou correr ctgo na "pipoca". naum vou forçar pq npo findi seguinte terá a etapa inverno aqui em bsb.

That's it. Cheers everyone!!!