Começando o Torneio de Volei de Areia Misto 4x4

Os jogos continuam!!!!

Depois da corrida começaram os torneios de futebol, basquete, volei de areia misto 4x4 e xadrez. Eu e uns amigos montamos de última hora uma equipe para participar (e parece que é que faremos apenas ahahahaha). Difícil foi encontrar duas meninas que topassem participar (é regra do torneio ter sempre duas meninas em campo).

Mas no último minuto entramos no torneio. Nunca jogamos juntos e alguns nem se conheciam. Mas fomos lá participar!!! E não deu outra... perdemos o primeiro jogo por 2x0... e fomos ÓMILHADOOOOOS em quadra... 15x6 e 15x6... não havia entrosamento, nem sabíamos onde nos posicionar...

O próximo jogo será na segunda, dia 05/09. Mas agora treinamos um pouco e ao menos já conseguimos algum entrosamento. Não que isso nos leve a virar um grande time, mas pelo menos poderemos durar mais em quadra rsrsrsrsrs...

Depois ainda vem o volei de quadra misto...

Prata no Interagências

Galeritooos!!!

Já faz um tempinho que não posto... eu estava, na verdade verrrrdadeira, esperando sair meu tempo na prova de corrida do Interagências. Só saiu o resultado oficila hoje! A prova, tinha 5.6km (segundo meu Garmin!). Mas no momento que ele passou no km 5, eu anotei o tempo também, para acompanhamento do meu desempenho.

A prova só tinha 110 competidores, por se tratar de um torneio interno (nossa, me lembra muito a época de escolha, em que tínhamos os jogos Internos!). Eu entrei na proiva para disputar uma prata ou brinze, porque o carinha que já era tri-campeão é muito mais rápdio que eu, e eu não estava treinado para esse tipo de prova (depois de tanto tempoo treinando para provas longas, desacostumei com provas rápidas).

A largada foi as 9:15, sob um sol danado, e um clima beeeem seco!

Uma galera largou muuuito forte (pace de 3:15min/km)... caraca, eu deixei esse pessoar acelelar e fui no meu ritmo - 4:00 min/km. Apostei que maioria quebraria. E foi uma boa apsota. Fui passando muitos deles um a um.

Na segunda volta, já misturado com os retardatários, eu já sabia quem estava na minha frente e que não estava. E percebi como estou destreinado para esse tipo de prova.... fui subir ladeira, não tinha mais gás... subi num pace de 4:45 min/km....

Faltando 800m eu voltei a celerar, e cheguei a um pace de 3:50 min/km... suficiente para asseguar o 5º lugar geral da prova, e o 2º lugar da minha faixa etária!!!!

Meu tempo no percurso foi de 23:02. os 5 km eu marquei 20:36 (um tempo muto bom, eu sei, mas frustrante para quem corrida abaixo de 20 min até fisn de 2009....). O primeiro lugar fez os 5.6km em 20:21!!!!! Mas eu fiquei muito felzi com a prata. Ajudará nossa equipe no quadro de medalhas (as competições vão até fins de outubro e ainda vou no volei, tênis, e natação!).

Bom também foi ver os pessoal participar e se esforçar na prova. Mais que uma competição, é um momento de integração mesmo!

No total, ganhamos um ouro, duas pratas e um bronze! E largamos em segundo no quadro de medalhas!!! yaaay!!!

É isso ai gentem! Depois da prova, pedi ao Filipe para mandar treinos de velociade para mim. Quero dar uma acelrada de novo. Maratonas eu já decidi que farei uma por ano e olhe lá!!! Vou me dedicar as provas mais rápidas, de 5km, 10km e 21km! Falou galrosos, até a próxima!!!!

cheers!

Voltando as origens: 5km Interagências 2011

Galerinha,

Amanhã vou correr no Interagências 2011, numa prova de 5,3 km... faz muito tempo que não participo de uma prova assim. Não sei como será, mas será bom voltar as origens (antes dessa maluquice de 42km, eu me dedicava a provas de velocidade...) e lembrar o corpo o que é explodir... RUUUUUUNNNNNNN, WAAAAAAAHHHH!!!

cheers!

E aeeeee galeritos!?!?!

Semana passada teve bocó na área!!! Themis veio a BSB a trabalho, e aproveitamos para nos encontrar e botar a fofoca em dia. Na quinta a levei para almoçar no Mangaí (restaurante de cominda paraibana - ou seja - TDB!!!!). Além da ótima comida, lá temos uma bela vista do lago e da ponte JK! Dessa vez eu estou bem ambientado com o trânsito de Brasília e pude levá-la a lugares mais legais.

Na sexta a noite saímos de novo, e fomos ao Dudu Bar, onde ela recebeu uma overdose de papo sobre corrida, ahahahaha. Sorry Themis!!! Mas foi divertido, rimos bastante.

Okie dokie, vou nessa! Cheers!

Miss Brasil e o Preconceito Velado do Brasileiro

Fala "polvo"!

Bem, quem me conhece sabe que sou um pouco revoltado com o tratamento disopensado às miorias mundo afora. E nesse tempos de policiticamente correto, o preconceito do brasileiro se manifesta de maneira cada vez mais velada (salvo alguns casos extremos, como o do pai e filho espancados por serem acudaos de gays...).

O país que instituiu as cotas raciais para ingresso em faculdades, e até estuda a possibilidade de fazê-lo em concursos públicos, esqueceu de fazer o mesmo no Miss Brasil. Estava eu me enchendo de cultura útil (cof cof cof) e parei para ver as fotos das misses de cada estado. Ao final fiquei impressionado e p$%¨&. Todas atendem um tipo de beleza: brancas (uma ou outra morena, mas com traços afilados...) e cabelos lisos !!!! Cadê as negras, orientais, descendentes de índios????? Não é possível que no Brasil só haja e se busque um tipo de beleza! (veja as fotos abaixo).

http://br.omg.yahoo.com/fotos/conhe%C3%A7a-as-candidatas-a-miss-brasil-2011-1310681485-slideshow/

Outra coisa me deixa revoltado sempre: as favoritas sempre são as sulistas, mineiras e paulistas. Por que? Porque há abundância de loiras, altas, brancas, olhos claros... as nordestinas nem são citadas. Foi um 'bafafá' uma nordestina ter ganho um concurso desses outro dia (mesmo assim, ela tinha que se enquandrar no padrão de beleza desejado). As nortistas nem são lembradas...

Gente, não é possível que só achemos bonitos e bonitas pessoas com traços europeus! O Brasil tem belezas de todos os tipos!!! Enfim... é isso... enquanto isso vamos passando a imagem que somos um povo tolerante...

cheers

Maratona do Rio 2011: 3h50min de dor !

Esse dia 17/07 finalmente corri a minha 1a maratona. E que sofrimento... apesar de estar preparado, de ter treinado direitinho para esse desafio, domingo não foi meu dia... mas vamos lá...

Na largada eu já tinha percebido que não estava tão bem quanto o Luciano de sempre. Meu coração quando não estou em exercício bate em torno de 75 bpm. No ônibus, na ida para a largada, no Recreio, já estava em 110...

Largamos eu, Marcelo e Paulo. 5000 participantes, um cenário lindo. Apesar de ser inverno no Rio, o sol deu as caras, e a temperatura estava agradável, em 24º. Até a saída da Barra, estava tudo tranquilo, estávamos os três correndo juntos. Nosso ritmo até o km 5 foi de 5:30, depois subimos para 5:15, chegando a 5:00 em alguns trechos. Nessas velocidades meu coração ão chega a entrar em L3 (a partir de 163 bpm), mas eu no km 10 já estava com 167 bpm... será que eu aguentaria? Eu podia ter diminuido o ritmo, mas estava me sentindo bem e continuei...

Entre os km 22 e 25, quando estávamos passando da Barra para São Conrado, e entramos em um túnel, a organização da prova colocou um jogo de luzes e música clássica para animar o espírito dos atletas. Nessa hora me arrepiei todo!!!

Chegamos os três juntos na Niemeyer, entre São Conrado e o Leblon. Subimos em um ritmo forte. Na descida o Paulo decidiu ficar para trás e se poupar e eu e Marcelo puxamos forte na descida.

Em Ipanema, por volta do km 32, eu já não conseguia abrir minha passada... as passadas eram cada vez mais curtas. O coração já batia 184 bpm. Num ponto de hidratação, Marcelo seguiu em frente, e eu decidi diminuir para ganhar fôlego. Nessa hora já não aguentava mais o sabor do GU e Gatorade...

Dai em diante, por mais que faltassem menos de 10km para terminar a prova, minhas pernas foram falhando... meu ritmo foi caindo... caiu para 5:30, no km 37 caiu para 6:00, no km 38, já estava em 7:00 min/km... eu já corria gemendo de dor... entre palavrões e Pai Nossos eu me repetia 'Não pare, não pare... falta pouco... falta menos de uma volta pequena no parque..." ... mas a dor continuava... as pernas não subiam mais, eu me arrastava...

Paulo me alcançou e ainda tentou me animar e me puxar... mas eu não dava conta... assim ele foi seguindo em frente e eu fui lutando contra a dor e a vontade de desisitir. Eu chorava de tempos em tempos, mas ia seguindo em frente.

As pessoas que viam a prova iam dando apoio, dizendo para aguentar firme que a chegada estava "logo ali". Os dois últimos km eram infinitos...

O pessoal da TIME que estava na barraca gritou muit também, e a energia deles me animou a ir. Dai a pouco o Filipe já gritava " Força guerreiro, tá chegando!!!! Superação!!!".

Foi ai que cheguei... 3h50min depois estava concluída a prova. Filipe e a mã dele, Luzia, me abraçaram forte, e eu chorei, chorei muito... era um misto de tudo... dor, fé, alívio... eu não conseguia mais andar, tive que ser amparado por Filipe. Dai chegaram meus amigos, e todos me abraçaram forte também, não pude conter as lágrimas !!!

Logo após a prova, se me perguntassem se eu faria outra maratona, a resposta seria NÂO. Eu estava lá, quebrado, dolorido, "quase k@g@do" (com o perdão da escatologia, mas o intestino fica acelerado depois disso tudo), suado... depois de um banho quente meu espírito já estava melhor e eu começava a absorver as lições da prova. Humildade (rsrsrs dessa vez com "hu" mesmo)... essa é a maior de todas. Superação... essa a segunda!

Hoje, três dias depois (ainda quebrado!) já penso nos treinos para uma futura maratona (só próximo ano) e dessa vez entrarei de outra maneira, e com outra estratégia.

Mas é isso galera! Agora é descanso, e aos poucos volto aos treinos!

cheers!!!

5 tiros de 3km - preparação encerrada

E ai 'pessoar'?!

Ontem fui ao parque e, juntamente com Marcelo, fiz o último treino difícil dessa preparação para a maratona: 5 tiros de 3km (pace médio de 4:30 em cada um) com 3 min de descanso entre cada estímulo. Ainda sinto as dores dessa jornada até esse momento... músculos, pés, joelhos... em todos esses lugares há pelo menos uma dorzinha que me faz lembrar que eles existem. Há também o cansaço físico do acordar cedo todos os dias ( e nem sempre dormir na hora certa), não fraquejar na musculaçã e yoga. Começo a entender porque "maratonas ficam gravadas em nosso DNA"...

Agora é descansar até o grande dia...

cheers!