Atenção - Videogame Faz Mal a Saúde de Corredores

Poizé gentem..

Estou em PROFUNDA depressão... me sentido assim meio inchado, gordo, num sabe? Here´s my sad story...

Tudo começou (há um tempo atrás na ilha do sooooool... desculpa não resisti) na terça feira de carnaval. Sai com Daniel e Carol (ou seja, além da pebação que ia me acomenter ainda estava eu me queimando com cera de vela) e depois de um delicioso almoço no qual comemos até espocar, fomos até o Hot Zone para jogar videogame...


Aí blz... joguinho vai, joguinho vem, miquinho no troço de dança...fomos jogar um que era uma cometição de bicicleata - e o controle era uma bicicleta de verdade verrrrdadeira, com pedais malditos cheios e coisas machucantes...

Em determinado momento do jogo era solicitado acelerar lá, e dai eu começava a girar os pedias com a "mulesta dos cachorro tarado". Só que dai meu pé escorregava e o pedal tome a dar pancadas no meu pé esquerdo.

Machucou, inchou um pouco, mas não achei nada demais. Não tratei do machucado e continuei meus intensos treinos preparatórios para a meia do Chile ( aliás, que coisa né... depois tenho que ver o que fazer em relação a isso...). Só que eu machuquei o machucado, e dai em pleno treino no sabadão pós-carnaval pela manhã, meu calcanhar esquerdo gritou... eu guerreiro (teimoso, bocóptico, etc) fiz o treino até o fim... me arrastei de volta para casa, e passei o dia com o calcanhar inchado e mancando. Resultado: estou a mais de uma semana sem correr - BUÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ´...

Além de tudo, fui ao ortopedista - aliás mto bom por sinal, Dr. Esdras Calland, ortopedista esportivo - e descobri que tenho condromalácia partelar :_( e ainda por cima tenho a cartilagem do joelho fininha fininha... minha sorte é a musculatura da perna que é boa e atenua o sofrimento da cartilagem... e ainda por cima tive a "ómilhação" de ver que o Daniel tem os joelhos alinhados corretamente e a cartilagem dele era perfeitamente visivel (mas ele perbou o joelho pedalando de maneira errada...). "Tenho que para de correr dotô?" , "De jeito nenhum, eu tenho atrose nos dois joelhos e faço triatlon até hj" - o homi é tampa de crush!

Mas então é isso... estou há uma semana no gelo e só malhando, e doido para voltar a correr... e eu tava bem, treinando forte de novo... mas agora paciência, é sarar para poder voltar a luta... e ainda tenho que ver como vai ser no Chile... e conclusão: VIDEOGAME FAZ MAL A SAÚDE, HUMPF!

De resto fevereiro transcorreu tranquilamente! Fui!

cheers :D

Carnaval em Brasília

Faaala meu povo!

´Intocis´... esse ano não deu para viajar... nenhuma promo de passagens, "nádegas". Fiquei por aqui. E sabe como é o carnaval em BSB? Mortim mortim... tem uns bloquinhos aqui e ali - tipo do Galinho de Brasília - e umas festinhas - tipo Monobloco que veio, mas venderam todos os ingressos. Ah, sempre tem maratona de peças - todas lotadas também.

Na sexta saimos ei e uma galera do trabalho. Íamos ao UK Brasil, mas certas pessoas -Daniel - saem sem identidade (ia morrer indigente) e são "barrados no baile" na entrada... dai acabamos em um barzinho com serviço ruim de doer - Miau que Mia... mas ok foi legal bater altos papos . Até o Adair foi! 500 almas se salvaram nesse dia.

Nos outros dias fomos ao cinema e vimos Lobisomen (que eu gostei por demais e o povo não) e Percy Jackson (uma bosta... eles detonara todos o mitos gregos... perséfone, por exemplo, virou uma kenga! Que OB!!!). E acabei não vendo o filme que eu mais queria - permonição 4 em 3D.

Corri um bocado também, e malhei, pelo menos nisso o carnaval foi legal, pude cumprir meus treinos sem ter que madrugar! Ok, não viajar pode não ter sido o que sempre sonhei, mas no fim das contas foi legal ficar também... e carnaval é como carnaval... tem todo ano.

cheers fuuuuuuuuui!

Circuito do Sol 2010

Wôôôôôôôôôôôôhhhhhhhhh !!!!!! << --- grito de guerra

Agora foi, cheguei (semi)vivo na 1a prova do ano. E não podiam ter escolhido um nome mais apropriado, pq o sol tava com a mulesta esse domingo...

Sem a barraca da academia fui dureza... até a largada fiquei debaixo do sol, desidratei antes mesmo da prova começar... mas fui lá... meu plano era o de sempre, descer os 5k a 4:00 por km e subir a 4:10 por km, para manter a média desse circuito - 42 min. O sol e calr eram dois fatores que podiam atrapalhar.

Fui lá. O Filipe - treinador - estava lá e me acompanhou quase toda a prova, e foi bem providencial. Depois eu segui só e fique acompanhando no cronômentro o meu pace, e focando nos corredores ao meu redor para ter quem acompanhar ( tem que arrumar motivação para seguir em frente).

Como sempre, depois da subida do congresso, eu perdi ritmo e deixei o pace cair para 4:15... mas no último km eu conseguir voltar a 4:06 e dei uma compensada... mesmo assim o calor me desgastou demais, cheguei passando mal, com vontade de vomitar. Filipe chegou, trotou comigo para ajudar meu corpo processar o ácido lático... e claro... tomei uma bronca dele - 1a prova eu já sair forçando... tá certo ... depois disso ele me passou um plano para o semestre para eu naõ fazer mais essas doideras.

Meus tempos:

- Tempo líquido : 42min12seg
- Colocação geral: 34º

Próxima prova : Meia Maratona das Pontes (21km). Mas já fui avisado que essa vai ser apenas um treino, frequencia cardíaca máxima de 80%...

cheers!!!!

PS: nesse dia ainda fui sai p almoçar com amigos, fui a aula de astrô, sai p umas cervas com dis amigos e ainda fui buscar o Daniel no aeroporto a 1:00 da manhã... já comecei a semana como sono...

Preciso Dormir !

Faaaaala galerovisky!!!

Homi, desde a sexta da semana passada que tenho dormido pouco... é coisa demáááááás p um caboco só !

Findi passado foi assim:

* sexta a noite sai p balada, no UK Brasil, com Giovano, Deise e Dani... ficamos até as 4 da madruga lá. Música mto legal - U2 Cover - mas me deu vontade de arengar na hora de pegar a conta, humpf - duas prostiquengas furaram a fila na cara dura e passaram na frente da galera p pagar a conta... eu tava inspirado fiquei olhando p cara delas o tempo todo ! Tava só esperando ela falar alguma coisa ( A Dani foi quem que me acalmou dizendo "Calma calma, não vale a pena...").
* Dai acordei a 9 da manhã p levar roupa p lavar, depois fui ao super, depois almoço com Christiam e Puppi - e o sono comendo meu juízo! Dai fomos a um café e ficamos de papo até as 17hs. Voltei p casa, tire um cochilo de 1h.
*Luana me liga e chama p uns goró no fausto e manoel. Simbóóóóóra meu rei ! Lá ficamos eu ela e Pollyana até meia noite. Aliás, que cachaça forte da mulesta a de lá... duas caipira eu já nem sentia os "cutuvelos" mais...
* Blz! Meia noite, de volta p casa... telefone toca 2 da madruga ... um amigo - Renato - chama p outra balada. "Oxente, só se for agora!". Lá fui eu... e boom boom boom (bate estaca) até as 7 da manhã...
* Acordei meio-dia e fui p um almoço na casa da Suely no parkway - amiga lá do trampo. Eu ia ficar só até as 16hs, acabei alongando até as 18hs. Dai sai voando de lá até o fim da asa norte p a aula de astrô. Aula foi até as 21hs... ai cheguei em ksa doido p dormir mas ainda fiquei acordado até as 23hs esperando pai e mãe ligarem! viiixe... só fui dormir depois das 23:30

Saldo de sono do findi: 11hs ...

E durante a semana a buraqueira continua !!!!

Na quarta fui a outra balada, e fiquei até as 4 da madruga... detalhe q nessa mesma quarta eu tinha acordado as 5 da madruga p malhar... dai falei com toda convicção - cof cof cof - "Hj (quinta) eu durmo cedo!!!"... tinha um aniversário para ir, mas ia ficar só até as 22... ai simão... fui até a meia noite... resultado... passei a quinta e a sexta me arrastando no trabalho (ainda bem que minhs atividades foram dinâmicas, se fosse ler documento eu tinha tido uma turica).

Mas tah achando que acabou? Hoje tem outro aniversário - pq esse povo decidiu fazer aniversário todos de uma vz só, assim enfraquece! - e depois outra balada -->eu e minha maldita boca prometi sair com outra galera hj :_(

Mas amanhã (sábado) eu TENHO que dormir, pq domingo vou correr minha primeira prova do ano... e depois dela ainda tenho mais aula de astrô e ainda tenho que buscar um colega de trab no aeroporto depois da aula... éééééé meu fi, vai nascer com sol e marte em áries!!!! Meu pobre ascendente em câncer sooooofre com isso.

beleuza de creuza, já escrevi demais. Falooooooou galerosos!!!

cheers!

Meia Maratona de Santiago do Chile - Tudo Organizado

Faaaaala Galera!!!

Uma coisa que me prometi p esse ano é viajar mais! E já comecei a me preparar...

Não sei porque, mas desde o ano passado estava com vontade de correr essa prova... além da vontade de conhecer um pouco do Chile. Dai fui conferir a data da prova... 11 de abril??? Data bem cabalística... e que tal conferir o preços das passagens? 360 pila cada trecho (pela GOL) ???? Para viajar para outro país? Mais barato do que ir para a Paraíba !!!! Só podia ser um sinal...

Dai veio a última verificação (que sacremntou minha decisão)... minha revolução solar para quela localidade esse ano... CARAAAAACA... é, não há dúvidas... este ano tenho que ir para Santiago mesmo. Indo para lá, pego ascendente em Sagitário (expansão, otimismo, fogo!), jogo meu Sol para a casa 5 (casa do lúdico, amor - beijar mooooooito) e marte cai na casa 9 (impulsinananod para viagens e estudos superiores). Ficando em Brasília pegaria ascendente em Capricórnio (trabalhador e sisudo), Sol na casa 4 (caseiro caseiro) e Marte na casa 8 (esse trânsito é complicado... pode atrair acidentes... e logo para mim que viajo de avião o tempo todo!)

Sacramentada a decisão, fui em busca de albergues. Homi! É muito barato. Vc encontra lugares (para dividir quarto claro!) de até 20 reais! Abril parece estar longe, mas chega logo...e essa viagem promete...

Para quem tiver interesse:

* Faça sua inscrição: http://www.maratondesantiago.com/

* Veja passagens pela GOL agora !!!! Ainda estão em conta !!!

* Reserve seu Albergue (ou Hotel): http://www.hostelsclub.com/city-pg-96-Santiago.html

E isso ai galera, fuuuui!

cheers!

Sinop

Alguém já ouviu falar de Sinop, no Mato Grosso? Esta semana fui a uma missão lá. EU já tinha ouvido falar de Sinop e outras cidades do MT, por causa da prosperidade vivida nesta região graças ao agronegócio... mas confesso que não esperava encontrar uma cidade tão bonitinha e tão próspera assim...

Para chegar lá é preciso tomar um voo até Cuiabá. Lá vc pega outro voo, em uma aeronave menor. De Cuiabá até Sinop tem-se mais ou menos 1h de viagem.

Perto de pousar já dá para se impressionar com a força do agronegócio... do alto vc vê soja para todo lado, sempre com alguns quadradinhos de floresta (por conta da lei ambiental que prevê que parte da mata nativa tem que ser preservada). O Aeroporto é todo cercado por plantações e plantações.

Apesar de passar o dia trabalhando, não puide deixar de reparar na cidade, toda planejada... depois soube que o plano pilto dela é o de Maringá. Aliás, essa é uma região colonizada por paranaenes. Sinop é uma abreviatura de Sociedade Imobiliárias do Noroeste do Paraná. Essa empresa começou a exploração da região em 1974... dai a surpresa em encontrar uma cidade tão bonita e estruturada, tendo ela pouco mais de 30 anos de fundação...

O sotaque é "ingualzinho" ao de Kenia e karina... com aquele R bem puxado em porrrrta, carrrrne... mas apesar de ter forte influência paranaense, a cultura local já tem muitos traços da cultura nortista... a combinação é bem interessante.

Longe de querer levantar bandeiras, também me pus a pensar nessa questão do agronegócio, tão combatido por ambientalistas... mas nessa região vc sente prosperidade, e isso se reflete no padrão de vida dos cidadãos (IDH da cidade é de 0,804)... claro... tudo tem que ser feito com equilibrio... detonar a floresta por detonar também não vale... mas o desenvolvimento é bem vindo sim, penso!

Bom, é isso... essa viagem foi uma grata surpresa... ver esse pedaço do Brasil que nunca imaginei que fosse conhecer foi bem interessante. Vou nessa galera!

cheers!

Balanço das Corridas de 2009

Faaaaala galera!

Faz um tempinho já que não falo de corrida. Esse fim de ano fiquei preguiçoso, ainda tive tratar os dois joelhos (problemas no menisco esquerdo e tendinite patelar no direito). 2010 começou e retomei (aos trancos e barrancos) os treinos. Tive que incluir bicicleta nas minhas planilhas para dar um estímuldo diferente e ver se percebo melhoras nos tempos.

No começo de 2009 as melhoras de tempo de resitência foram incríveis. Mas depois já não percebia essa evolução. Dai no fim de 2009 tive que procurar nutricionista esportiva e incrementar meus treinos. E fez diferença! Quando corri a POA night run nem esperava melhorar mais minha marca dos 5k em 2009... mas consegui... então em 2010 vou continuar com os trabalhos (e quem sabe arriscar triatlon).

Objetivos em 2009:

5k - correr em 19 min -->> ok!
10k - correr em 4o min -->> não deu...
21k - correr abaixo de 1:40 -->> ok!

Resultados de 2009:

-5 km

*Eco Run -> 19:20.65
* POA Night Run -> 18:50

-10 km

* Corrida de Reis -> 43:46
* Circuito das Estações Adidas - Outono -> 43:09.30
* Circuito das Estações Adidas - Inverno -> 41:44.10
* Circuito das Estações Adidas - Primavera -> 42:06:15
* 10k Sudoeste (9.7 km na verdade) -> 40:07
* Fila Night Run -> 42:17

- 21 km (Meia Maratona)

* Meia Maratona de Brasília -> 1:35:19
* Meia Maratona do Rio de Janeiro -> 1:35:47

Outras :

*Mizuno 10 Milhas (16km) -> 1:09:15.55
* 2ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar -> 15º lugar entre os quartetos (03h04min)
10,5km em 43:50

Prova mais legal : Meia Maratona do Rio... o visu é TDB
Maior Decepção: 10k Night Brasília ... prova desorganizada, visu fei de doer, e os 10km na verdade eram 9km...

Em 2010 vou tentar correr mais provas fora do DF. Inclusive a Meia Maratona de Santiago, a ser realizada em Abril, será uma delas. E esse ano vou tentar participar de pelo menos um Aquatlon (Natação+Corrida) e Triatlon... mas vamos ver... o ano apenas começou...



cheers!!