2010 - Just bring it on !

Ho Ho Ho, Feliz 2010 !

Ho ho ho tá mei forçado né... mas lembrei o mico do reporter da Globo na cobertura da São Silvestre que desejou um Feliz Natal a todos... pow... falando na São Silvestre, deu vontade de estar lá. A galera do clube de corrida foi lá, fiquei "invêja", mas esse findi gastei demais e fora que tinha que poupar meus joelhos para 2010 <<---mó métido!

A virada foi tranquila, entre amigos, abrimos espumante e brindamos 2010. Depois voltei p casa e dormi. Giovano e eu passamos a semana programando sair na virada, mas terminou que cada um foi para um canto. Eu, alesado ainda depois de 5 semanas de férias, esqueci de desejar feliz 2010 p todo mundo... bom começo né?

O 1º dia do ano foi fantástico. Fui a um almoço com Flávia na casa de uma amiga, Izabel. Lá encontrei com outras astrólogas, Madalena e Cristina, e batemos papo e astrologuês a tarde toda... foi TDB. Cheguei em casa as 23hs!

Sabadão fui com o Javã ver Avatar. Pow, recomendo altamente, tanto pelo enredo quanto pelos efeitos em 3D! E a noite sai p uma cervejinha com o Aurélio. Domingão fomos eu, Giovano, Deise e Puppi caminhar no parque. Ficamos até depois das 20 hs lá... ano começou bem.

A corrida ainda não retomei... toh uma preguiça ambulante... e dia 31 desse mês já tem a 1ª corrida do ano... ai Simão... tenho q vencer essa preguiça.

Falando de 2010, esse ano promete ser melhor que 2009 para mim... não fiz nenhuma resolução para esse ano, vou fazer o que vier a cabeça! Mas uma coisa já é certa... meia maratona de santiago do chile ai vou eu!!! Dia 11/04 !!!

falooooou galera, cheers!

De Volta ao Trampo ...

5 semanas de vida boa...

Poizé galera, voaram essas 5 semanas... a última delas passei em Campina Grande (com uma ida evental a João Pessoa) para Natal... e basicamente comi/dormi, dormi/comi... foi tudibom.

Tudo que eu não faço normalmente eu fiz lá: comia pão francês encharcado de manteiga da terra - nham nham nham - na chapa, toneladas de queijo coalho assado, rubacão... antes dormir, nada de porcaria de copinho de iogurte e tchau... comia sobremesas, mais pão, tomava café... ééééééé... o negócio foi brabo. Correr???? um diazinho só e pronto. Eu tava de férias, e chutei o pau da barraca com vontade.

Ah, mas fiz várias coisas legais dessa vez: joguei cartas - modestia a parte, eu e Leandro detonamos no Buraco - e volei também.

(Leandro e eu jogando -cof cof cof - volei)

Mais pessoas estavam na cidade para as festa de fim de ano. Consegui rever grandes amigos e sai quase todos os dias. O pior é que eu rodava rodava rodava e terminava no... Willy haus... o único lugar de Campina que não fecha e todo mundo se encontra... mó fim de carreira... mas foi divertido.

(Eu, Glauce, Daniel e Luana - encontrão no Willy Haus)

Matei saudades de Costelinha tb !!! Leivei ele e Ralph para passear quase todos os dias e ainda dei um banho neles (grude puro). Vixe, e na volta quse que eu perco o voo de novo, pq na minha imaginação o voo saia as 16hs... só que saia as 15hs... eu ia sair com uns amigos e ia me dar mal (de novo, porque a ida a CG confundi o voo que saia as 20:20 com 22:00 e perdi o voo...)

Agora é retomar a rotina, curtir a vida em bvsb de novo, e voltar a treinar urgente para queimar as toneladas de calorias extras !!!

cheers everyone !!

Férias em POA e BSB

E aeeee povo, tranquilis?!

Depois de uma semaninha na Paraíba, de um pulinho de uma semana de Porto Alegre para visitar a galera de lá. FOi uma semana "fantárdiga"... resuminindo:

* almocei com a galera todos os dias na PUC (como é bom almoçar lá...);

* fizemos altos almoços de fim de semana;

* comilança no Bella Mamma (aliás, uma semana em POA me rendeu 1kg a mais... apost que tudo de gordura);

* corri com o pessoal da corrida da PUC, com a Marcy e Kenia e Alex;

* visitei o Jardim Botânico com a Suzana;

* passeamos eu, Marcy, Hugo, Suzana e Glauce na Redenção com a Petece (que aliás não deu o braço a torcer e não se chegou em mim mesmo depois de tentar comprá-las com toneladas de pão, humpf!)

* e a ceia de natal improvisada??? Domingo a noite lá estava eu, entre leitura de mapas astrais, e preparação do recheio do chester (uma receita de família que eu inventei no domingo mesmo - inspirado depois de assistir Julie&Julia com a Marcy). Depois a comilança correu solta até tarde (apagaram as luzes na nossa cara- regras do condomínio) e tomar todas (virei uma garrafa de vinho e depois duas taças de espumante). E a grande idealizadora do evento foi a última a chegar - Glaucimar !!!;

* eu e Hugo tentamos salvar o mundo em Ultimate Marvel do Wii (altas porradas na galera com Psylocke, Wolverine, Hulk e outros...). Ainda temos q terminar a missão Hugo!!! Serei obrigado retornar a POA para tal;

* corri na POA Night Run (www.poanightrun.com.br) e além de conhecer uma galera "tri", ainda melhorei minha marca pessoal nos 5k, com 18:50 e ficar entre os 20 primeiros colocados! Fora que finalmente participei de uma prova com a Ke- conhecida entre os colegadas de corrida por sua velocidade!);

Em Brasília:

* fiz altos sociais com a galera do trabalho (e logo que começavam a falar em trab eu fugia!);

* retomei a fisioterapia com o Daniel;

* matei saudades da Kenga (que vai me matar por eu levá-la a casa de outra pessoa agora no Natal);

* sai com amigos;

* corri no parque várias vezes e revi a galera do clube de corrida;

* dormi bastante tb... enfim curti umas férias bem rotineiras em Brasília... mas era isso q eu queria tb...

Acho que consegui ser mais sucinto dessa vez rsrsrsrs... falow galerosos!

cheers!!

Férias Finalmente

faaala galera!

Finalmente tirei férias... tava precisando...

Essa 1ª semana de férias vim a Campina Grande para o casamento de um amigo de infância. Mais um que se casa, e junto a isso vem o pessoal com as perguntas de sempre " e vc? quando casa?" e eu respondo com a simpatia que me é peculiar "Pode por mais uns 20 anos" ou " Casar pra que? Legal é se juntar"...

Mas fora essas detalhes, foi legal reve outros amigos da época de 2º Grau...oops...ensino médio!!! Aline, Maviane e Luckerson. Eron os juntos em casais. Luckeson e Mavi, eu e Aline. Como os esposos verdadeiros já nos conhecem, eles ficaram de boa com essa onda. Na hora de entrar na ingreja fiquei com medo de pagar mico, mas foi tranks. Mas na saída eu falei uma besteira bem alto,,, conversa vai conversa vem, falaram de PA... ai eu falei "Cuidado aê!", dai as inocências ao meu redor perguntam "Pq?", "Vcs não sabem o q é PA?", "Não...progressão aritimética?", (nesse momento a igreja silencia) "Não, é p** a****". hahahaha, nessa hora uma galera olha para mim me fuzilando com olhar... Aline sai correndo com vergonha, ahahahahah... Luciano sem mico não é Luciano.

A recepção foi ok, mas eu esperava aloprar lá... na verdade eu tomei todas, me animei de fazer o noivo pagar mico, mas ninguém parecia estar afim... fiquei na minha e fuxiquei a noite toda... mas se mas dia eu casar a minha festa vai ser uma grande balada, pra detonar geral!!!

De resto, só tenho enchido a pança em casa e tomado toneladas de café... ahhh... estou assistindo os episódios da última temporada de Gilmore Girls... e me acabando de rir com os diálogos frenéticos de Lorelai e sua mãe...

A fotos do casório espero receber um dia. Aliás, essas, as da chapada, as da festa de despedida de versiani...

falow galera! Cheers !!!

10 Milhas Mizuno - Etapa Brasília

Aêêê !!

Depois de um tempinho sem falar de competições, cá estamos de novo, dessa vez para falar da Mizuno 10 Milhas, prova realizada domingo 8/11.

(Filipe, Andréa, yo, Daniela)

Como já tinha dito, dia anterior fui ao Calaf, tomei todas, fui dormir lá pra meia-noite... tive que acordar as 6 da madruga (tudo escuro, horário de verão tem dessas) para começar a alimentãção pré-prova. Acordei num abuso danado... totalmente sem vontade de competir. Dai ficava procurando desculpa tipo "Num preciso ir... ir pra que?", "Vixe, tá escuro, se condição", "Se chover sem chance"... mas ai lembro das pessoas que vou encontrar por lá e venço a preguiça.

E assim foi... cheguei, vi a galera, conversei um bocado... fiz um pouco de aquecimento, comi um pouco mais de carboidratos antes da prova e lá fui. Motivação em baixa ainda. Decidi fazer uma prova de boa, tranquilo, sem forçar a barra... ia tentar um pace de 4:30 por km.

Durante a prova me supreendi... não só segurei o ritmo que queria, como não sentia cansaço... o corpo estava reagindo bem... e meu pace estava abaixo de 4:30. Virei os 10km em 43:30 (abaixo dos 45 min que eu tinha "planejado"). Porque não forçar um pouco mais... No km 12 um carinha (também treinado por Filipe) emparelhou comigo e pergunta:

- Tá de boa ou tá puxando?

- Toh de boa, vc?

- Toh tentando puxar. O carinha dos 4:30 tá logo ai atrás.

- Simbora então!

Dai fomos correndo emparelhados até o km 14. Nesse ponto ele diminuiu o ritmo para pegar uma água. Eu continuei e como ainda estava bem, forcei o finalzinho para um pace de 4:00 por km. na chegada ainda dei um final sprint e fiz um bom tempo de 1:09:15.

Claro, como acabei bem a prova (batimento máximo de 191, normalmente chego a 202 no final) vi que poderia ter sido mais ousado, mas eu não estava afim de botar os bofe pra fora, então valeu!

Depois, de volta a tenda da Runway, esperei a galera chegar a bater mais papo. Foi uma boa manhã de domingo.

Assim, acho que encerro este ano com as competições. Daqui a pouco viajo de férias e como não estou com a cabeça muito focada nos treinos, vou relaxar e fazer treinos mais tranquilos apenas para manter o que conquistei esse ano. Para ter uma ideia do quão fraco estou com os treinos, não consigo mais acordar de madrugada e correr até o parque, depois chegar em caa e ainda encarar musculação a noite... mas beleza... 2010 estarei de volta firme e forte, esperando finalmente virar uma prova de 10km em menos de 40 min.

Da Mizuno meu resultado foi:

*Tempo líquido: 1:09:15 (10 milhas - ou 16km e uns quebrados)

*Classificação Geral : 78 (mais de 1000 inscritos)

*Classificação na minha faixa etária: 9

valew galera !! cheers

Sambão do Calaf

Faaaala galera !

Pow, fico devendo o post do feriadão na Chapada... ainda não recebi as fotos. Então vamos pular um findi. Esse sábado fomos eu e uma turma para o sambão no Calaf. A festa começou a tarde, umas 16hs. As 21hs, eu, Daniel e Puppi saimos (na verdade por "culpa" minha) porque no domingo eu ia correr a Mizuno 10 Milhas, e tinha que me recuperar o mínimo que fosse das cervejas, e dormir um "cadim" tb!

Antes de ir para casa ainda demos um pulo no Bendito Suco, na asa norte, para tomar um suco e comer alguma coisa que o estômago tava roncando. Ah, a essa hora a sociabilidade do Daniel já tinha sido elevada ao cubo por causa das cervas, e a minha baixado, pois depois paro de beber e o alcool começa a ir embora meu farol fica baixo.

Cheguei em casa meio tarde ainda sim. Pior era a vontade zero de competir no dia seguinte (aliás ando preocupado com essa minha falta de vontade de treinar forte...), mas belê, já tinha pago a inscrição, e ver a galera do clube de corrida ia ser divertido... mas fica para outro post (se eu receber as fotos tb ahahahaha).

cheers!

Outubro

Faaaala cambada!

Tanto da viagem que não registrei fato algum de outubro. Mas é que rotinas agente tende a subestimar, e não falar muito delas. Mas outubro foi um mês bem agitado também.

No trampo nem tive tempo de sentar e ficar 'lésando' antes de começar a ver as pendências. Cheguei e o negócio já tava bombando. Sabe quando vc tah em parada cardíaca e te dão aquele choque com desfibrilador para acordar?Foi bem assim meu retorno... haja ofícios a responder, coisas a revisar, waaaaahhhh... numa segunda-feira, dia de folga, tive que vir ao trabalho para fazer um relatório de uma emergência que tinha ocorrido na madrugada daquela segunda... fazer o que né?

Os fins de semana bombaram: na 1a sexta pós retorno fui com uns amigos para um pub bem legal, Velvet Pub, onde iam tocar Beatles... sem comentários, foi mto bom! No dia seguinte, acordei cedo e fui correr no parque com a galera (detalhe, tinha dormido apenas 3 horas...) e depois fiz compras no super, e ainda fui correndo até o aeroporto (sim! fui correndo) para buscar o carro de um amigo que estava estacionado por lá. Ai a noite ainda sai com Giovano, Deise e outros amigos para o Velvet Pub de novo... mas a banda foi um fiasco. Era para ter sido pop-rock nacional, e os caras começar a tocar heavy-metal (ou algo assim). Helloooow!!!

Domingão acordei cedo de novo, fui malhar, depois encarei aula de astrô. Cansaço total. Dai em arrastei durante a semana. Na sexta a noite da semana seguinte... sai de novo !!!! E acordei cedo de novo para correr!!! A tarde vi um filme mto bom, Distrito 9, com Daniel e Puppi. A noite jogamos basquete, depois fomos uma balada na Oca da tribo com uma galera aê. Chegamos em casa as 6 da manhã... eu até queira acordar para malhar mas não consegui. A tarde encarei astrô de novo, mas mal conseguia me concentrar na aula.

Semana seguinte fui a chapada dos veadeiros com um pessoal aê. Lugar maravilhoso, mas isso é tema do próximo post.

Desde que voltei também não consegui engranar nos treinos de corrida... ando mto relapso, me arrumando desculpas para não treinar... isso tem me irritado um pouco... estou tentando tmar jeito mas ainda não consegui. Me inscrevi para uma prova de 16 km, a 10 Milhas Mizuno, mas estou sem o menor saco de acordar cedo no domingo 8/11 e correr... mas já me inscrevi voh lah...

De resto tudo na paz! Outubro corrido, mas bem legal. Valew galera!

cheers